在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

夏天到了，不妨多喫5種食物，它是天然的“長壽養生菜”，夏天多喫，清熱消暑，養心護肝身體棒！

觀音菜

觀音菜能清熱解毒 具清熱解毒、潤肺止咳、散瘀消腫、生津止渴之功效，治外感高熱、中暑發燒，肺熱咳嗽，傷風聲嘶，癰腫瘡毒，跌打腫痛等症。常食觀音菜還具有治療咳血、血崩、痛經、支氣管炎、盆腔炎及缺鐵性貧血等病症的功效，在我國南方一些地區更是把觀音菜作爲一種補血的良藥，是產後婦女食用的主要蔬菜之一。此外，觀音菜還可提高抗寄生蟲和抗病毒的能力，對腫瘤有一定防效。

芥菜

芥菜中富含了大量的蘿蔔硫素。這種物質能夠刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶，從而形成一層對抗外來致癌物質的侵蝕的保護膜。另外，芥菜含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，芥菜是一種非常棒的減肥食物。

洋薊

洋薊味甘，性平且營養豐富，還有含有菜薊素，洋葡酸，天門冬酰胺以及黃酮類化合物等對人體有益的營養物質。可以幫助我們清除內熱，起到祛溼利尿的作用。還可以提高肝臟的活力，促進排除肝臟中的毒素，提高人體的自然免疫能力。還富含綠原酸和黃酮類化合物，有美容養顏，延緩衰老的作用。

洋蔥

食用洋蔥，還能有效保護心腦血管健康，這是因爲洋蔥中含有一種叫做槲皮素的物質，這一物質使用之後，能夠有效增強毛細血管抵抗力，還有助於擴張冠狀動脈，這樣有利於促進體內血液循環，有利於心腦血管健康。

甜菜葉

甜菜葉富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，它是一種營養豐富的蔬菜，一般摘取嫩葉生食爲主，可帶少許葉莖，可煮湯、清炒或鹽漬，補充營養、補益身體。常食甜菜葉對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。並且還富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！