夏天是吃水果的季节，在这么多水果中，果肉饱满、晶莹剔透又美味的荔枝在夏天占据了重要位置。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”也表达了大家从古至今对荔枝的热爱。

在荔枝产地，不少人买荔枝是按筐买的，买一筐，一家人围着吃。这也催生不少由于吃荔枝带来的隐患的新闻。每年都有因为吃荔枝吃出“荔枝病”，危及生命的报道，其实除了“荔枝病”，吃荔枝不节制还会带来其他健康危害，痛风患者也要少吃。

“荔枝病”本质是一种低血糖症。荔枝中除了含有水分，还含有大量果糖、果胶等，其中果糖可能就是造成“荔枝病”的凶手。

果糖进入体内，必须通过转化酶转化为葡萄糖才能被吸收、利用。一旦进食大量荔枝，意味着摄入了大量果糖，短时间内，转化酶不够用，血液中果糖含量过高，会刺激胰岛分泌胰岛素，刺激肝脏降低血糖浓度，导致低血糖症。所以在大量食用荔枝后，部分人群可能会出现恶心、头晕乏力、抽搐等低血糖症状。

因此提醒，小孩、老人、糖尿病患者吃荔枝要适量，食用量控制在200克到300克左右，饭后吃，不要空腹吃。除此之外，还有一类代谢疾病患者——高尿酸患者也要少吃荔枝。高尿酸患者吃多了荔枝还可能会引起痛风发作！

痛风是怎么跟荔枝扯上关系的？其实还是果糖惹的祸！

果糖在进入体内代谢过程中，会转化为嘌呤的底物，促进嘌呤合成，从而产生更多的尿酸，引发痛风发作。同时果糖大量摄入，会刺激胰岛素分泌，增加循环胰岛素水平，会抑制尿酸的排泄，使尿酸沉积在体内，提高体内尿酸值水平，导致痛风。

所以也郑重提醒痛风患者，别贪嘴，吃荔枝要适量！除了荔枝，一些果糖含量较高的水果，例如西瓜、菠萝、柿子、龙眼等，痛风患者也要节制地吃。

还有果汁饮料更要少喝，很多痛风患者喝不下白开水，觉得鲜果汁新鲜又健康，平时喝可以补充水分，就把果汁当水喝。其实这种行为是不正确的，一杯鲜榨果汁可能是由好几个水果榨成的，其含糖量也等于几个水果的量。所以喝果汁也要适量，补充维生素，首选吃水果而不是喝果汁。