老人经常打太极，身体可能会收获哪些好处？打太极拳会损伤关节吗

太极是中华文化瑰宝之一，它受到了世界各地人们普遍的推崇。而由于太极的动作柔和，速度也比较慢，学起来也不难学，而且驾驶的高低和运动量的大小都可以进行调整，所以太极能够适应不同的年龄，也适应不同身体状况打拳者的需要。也就是因为这样，所以太极在老年人群中也很受欢迎，打太极对身体的好处也非常多。

太极拳对身体有什么好处？

太极拳可以改善心肺功能，因为太极拳是有氧运动，而且它对呼吸方式非常讲究。因此，老年人在进行一段时间的锻炼后，其心肺功能可以得到改善，甚至可以降低患心脏病的风险。长期练习太极拳的老年人，其有氧代谢平均可提高16%-20%，心肺功能明显改善。

打太极拳可以锻炼协调能力，这主要是因为太极拳特别注重身体的平衡，所以练太极拳需要全身的协调，特别是下肢的力量可以得到很好的锻炼。这有助于老年人的平衡能力和身体协调。它能明显提高大脑控制身体的能力。

太极拳可以缓解身体疼痛，特别是对老年关节炎患者。当他们练习太极拳时，注意力会转移，精神会得到一定程度的放松，身体的疼痛会明显减轻。

太极拳会损伤老年人的关节吗？

我相信很多人会发现，当我们开始打太极拳时，我们会感到膝盖关节有点痛。这是因为膝关节上的力具有一定的特性。站立的时候膝关节会承担大约一倍的体重，随着我们的身体慢慢下蹲，膝关节弯曲的角度也会变大，它所承受的压力也会慢慢变大，可以达到身体体重的数倍。因为练太极拳膝关节需要全程弯曲，所以对膝关节的压力也是很大的。对于老年人来说，如果突然开始练习太极拳，就会使得原本已经退变的膝盖忽然负担加重，可能就会使已患有骨性关节炎症状的老年人加重病情。但研究者们认为，打太极拳会对膝关节有一定的保护作用，当然，前提是正确合理地打太极。

总之，太极拳对老年人的健康很有帮助。在打太极拳的时候，一定要请教专业人士，这样才能掌握正确的方法，并结合自己的身体状况，这样才能在强身健体和身心健康方面发挥最重要的作用。同时，也希望太极这个中华文化的标志之一，在太极爱好者和专业的康复理疗师的合力推动下，可以让其成为有效的强身健体之利器，这对于我国国民的身体健康也有着非常大的帮助。