我們的祖國地域廣闊，每個季節，每個地方的氣侯都有不同。一到五月，中國的南方又進入了蒸籠的季節，又悶又熱。

夏天是溼熱最嚴重的季節。溼氣屬陰邪，最容易傷害人體的陽氣。尤其是脾的陽氣，因爲脾喜燥惡溼。一旦感受到溼邪，它的運化功能就會受到影響。身體裏多餘的水分代謝產物，不能及時地被運化出體外，就會困阻於脾。使人出現腹脹不思飲食、頭暈胸悶、想吐、大便稀，甚至水腫的症狀。也有不少人在長夏季節總是感到莫名的煩躁，渾身沒有什麼勁。這些症狀都是溼邪傷脾氣的表現。

陰陵泉和湧泉兩個穴位可改善這種情況。陰陵泉和湧泉是養生要穴，對養生愛好者來說，都是耳熟能詳。

陰陵泉位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。陽陵泉屬於足太陰脾經，這條經絡循行部位起於足大趾內側端，沿小腿內側向上運行。陰陵泉穴：陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。如果脾有溼，我們的身體就會給出我們警示，陰陵泉摸起來就會有顆粒感或按壓時有痛感。陰陵泉的按摩手法：用雙手拇指按壓在兩側陰陵泉上，再分別沿順時針或逆時針方向，按揉3分鐘。按揉的力度不要過大，時間也不宜過長，以免造成肌肉的損傷。

地機：地脾土也。機，機巧、巧妙也。

湧泉穴位於足前部凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也”。湧泉，湧，外湧而出也。泉，泉水也。意指體內腎經的經水由此外湧而出。按摩方法：取坐位，雙腳自然向上分開，雙手拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，前後反覆的推搓，或者用雙掌自然輕緩的拍打湧泉，使足底有熱感爲宜。

每日按摩兩處穴位三兩分鐘，排出體內多餘的水份，讓你安然度過一個清爽的夏日。