央视曝光：孩子的4种零食成分是“中药”莫贪吃！你家里也买过！吃零食不仅是小孩子的习惯，很多大人在看电视剧时，也会吃点瓜子薯片，但是很多人不知道，原来有4种零食中含有中药成分，很多人把它当成健康的养生零食，但是一定要分辨，中药成分针对病情不同，虽然表面与零食一样，但是中药类零食，特别不适合孩子，大人也不要随便吃，这些零食到底是哪些呢？你的家里一定有，而你却从来没有注意。

　　1、阿胶蜜枣

　　阿胶蜜枣做为一种零食，很多女孩子当成了甜品，甚至生理期必食用，还有人拿来炖汤或煮粥，阿胶的功效很好，而红枣也可以健脾，很多人当成了补品，但是这种食品虽然便宜口感好，但是只适合气虚或血虚的人，正常的人经常服用，那容易上火，而且消化不良的，肠胃不好的，以及女子月经时一定不要吃，含糖量又太高，不适合减肥期的人，不要超过7颗，孩子吃多了糖分过高。

　　2、润喉片

　　很多咽炎患者长期携带润喉片，只要喉咙就不舒服，就拿出来吃，有些人身体没毛病，也拿来当零食中，还喂给孩子，认为可以养嗓子，但是润喉片并不是糖果，西药成分为主的药效很大，主要消炎用的，中药成分为主的效果不明显，但是里面的中药成分偏凉，如果脾胃虚寒者若长期服用，会造成长期营养不良。

　　3、龟苓膏

　　很多甜品中有龟苓膏，有上千年的历史，很多孩子也很喜欢，加上蜂蜜可以掩盖苦味，而龟苓膏里面成分是龟板和土茯苓，还加上多种中药，有清热解毒、润肠通便的效果，而龟苓膏食品也有一定的药性，加入一些淀粉及龟苓膏粉，可以防暑热，偏于寒凉，脾胃虚弱的人少吃，孕妇、老人和小孩也不太适合吃。

　　4、凉茶

　　南方爱吃火锅，配上广式凉茶，里面有菊花、陈皮等中药，可以去火，可以缓解牙龈肿痛和大便干结，很多小孩子当成饮料，里面还可以加冰糖，有些胃寒的人尽量少喝，凉茶喝多了会损耗阳气，一天不超过400毫升，小孩子不能常喝。

　　另外辣条、冰激凌等也不能多吃，其实很多零食是可以家里自制的，比如玉米地瓜紫薯等，一般吃零食的时间是早上10点或下午4点，坚果也是不错的零食，尽量少吃夜宵，如果能吃健康的零食，可以弥补正餐营养素的不足，新鲜的水果和牛奶也不错。

　　低脂高纤维的食物也不错，比如全麦面包，少糖少盐很重要，生吃黄瓜、西红柿也不错，酸奶也可以，孩子饿的时候食用，不要没事就吃，饭前两小时吃完，不要影响正餐，孩子吃一个小苹果，一杯牛奶，再吃一点坚果就可以了。孩子上学时可以带一些全麦面包，最好是零糖分的，坚果可以带小包的，也可以带牛奶或酸奶，但不是奶制的饮料，一定要纯度高的，另外三岁内的小孩子不要吃果冻，也尽量不要选味重的零食，粥也不要喝太多，影响胃功能，孩子上学后一天一个鸡蛋一杯奶要保证的。

　　孩子的零食习惯是可以培养的，很多不健康的零食，只要家长不当着孩子面吃，孩子是不会要吃的，家里四处放一些健康的零食，让孩子适量的按时间吃，对孩子的脾胃很好，养成良好的进食习惯，注意保质期，为了孩子，家长也一起吃健康的零食。