央視曝光：孩子的4種零食成分是“中藥”莫貪喫！你家裏也買過！喫零食不僅是小孩子的習慣，很多大人在看電視劇時，也會喫點瓜子薯片，但是很多人不知道，原來有4種零食中含有中藥成分，很多人把它當成健康的養生零食，但是一定要分辨，中藥成分針對病情不同，雖然表面與零食一樣，但是中藥類零食，特別不適合孩子，大人也不要隨便喫，這些零食到底是哪些呢？你的家裏一定有，而你卻從來沒有注意。

　　1、阿膠蜜棗

　　阿膠蜜棗做爲一種零食，很多女孩子當成了甜品，甚至生理期必食用，還有人拿來燉湯或煮粥，阿膠的功效很好，而紅棗也可以健脾，很多人當成了補品，但是這種食品雖然便宜口感好，但是隻適合氣虛或血虛的人，正常的人經常服用，那容易上火，而且消化不良的，腸胃不好的，以及女子月經時一定不要喫，含糖量又太高，不適合減肥期的人，不要超過7顆，孩子喫多了糖分過高。

　　2、潤喉片

　　很多咽炎患者長期攜帶潤喉片，只要喉嚨就不舒服，就拿出來喫，有些人身體沒毛病，也拿來當零食中，還餵給孩子，認爲可以養嗓子，但是潤喉片並不是糖果，西藥成分爲主的藥效很大，主要消炎用的，中藥成分爲主的效果不明顯，但是裏面的中藥成分偏涼，如果脾胃虛寒者若長期服用，會造成長期營養不良。

　　3、龜苓膏

　　很多甜品中有龜苓膏，有上千年的歷史，很多孩子也很喜歡，加上蜂蜜可以掩蓋苦味，而龜苓膏裏面成分是龜板和土茯苓，還加上多種中藥，有清熱解毒、潤腸通便的效果，而龜苓膏食品也有一定的藥性，加入一些澱粉及龜苓膏粉，可以防暑熱，偏於寒涼，脾胃虛弱的人少喫，孕婦、老人和小孩也不太適合喫。

　　4、涼茶

　　南方愛喫火鍋，配上廣式涼茶，裏面有菊花、陳皮等中藥，可以去火，可以緩解牙齦腫痛和大便乾結，很多小孩子當成飲料，裏面還可以加冰糖，有些胃寒的人儘量少喝，涼茶喝多了會損耗陽氣，一天不超過400毫升，小孩子不能常喝。

　　另外辣條、冰激凌等也不能多喫，其實很多零食是可以家裏自制的，比如玉米地瓜紫薯等，一般喫零食的時間是早上10點或下午4點，堅果也是不錯的零食，儘量少喫夜宵，如果能喫健康的零食，可以彌補正餐營養素的不足，新鮮的水果和牛奶也不錯。

　　低脂高纖維的食物也不錯，比如全麥麪包，少糖少鹽很重要，生喫黃瓜、西紅柿也不錯，酸奶也可以，孩子餓的時候食用，不要沒事就喫，飯前兩小時喫完，不要影響正餐，孩子喫一個小蘋果，一杯牛奶，再喫一點堅果就可以了。孩子上學時可以帶一些全麥麪包，最好是零糖分的，堅果可以帶小包的，也可以帶牛奶或酸奶，但不是奶制的飲料，一定要純度高的，另外三歲內的小孩子不要喫果凍，也儘量不要選味重的零食，粥也不要喝太多，影響胃功能，孩子上學後一天一個雞蛋一杯奶要保證的。

　　孩子的零食習慣是可以培養的，很多不健康的零食，只要家長不當着孩子面喫，孩子是不會要喫的，家裏四處放一些健康的零食，讓孩子適量的按時間喫，對孩子的脾胃很好，養成良好的進食習慣，注意保質期，爲了孩子，家長也一起喫健康的零食。