很多人在睡觉之前都不喜欢喝水，因为会影响到晚上的睡眠质量。很多人在晚上睡觉的时候搜希望一觉睡到天亮，并不想被任何事情所打扰。而且对于很多男性朋友来说，并没有经常喝水的习惯，只有到渴的不行的时候才会喝两口，这样是不对的。

可以在吃过晚饭之后喝一些水，一杯就行，也不要喝太多，不容易上厕所。因为晚上的时候身体中的新陈代谢还是会进行的，只不过会比较的慢。水分是肾部工作是不可缺少的物质，能够更好的将身体里面的毒素和垃圾排出去。肾脏也就会变得更加的健康。

睡前排便

有些人会在睡觉之前没有上厕所的习惯，所以就会在半夜的时候起来上厕所。这样是不对的，因为在晚上正是身体中排毒系统运作的时候，所以在睡觉之前，将尿液和粪便排出身体，就可以给肾脏功能减轻压力，有利于身体中的毒素和垃圾更好的排出体内。如果长期在睡觉之前不上厕所，就会给肾脏和前列腺带来一定的影响和损害。而且在睡觉之前上次厕所还能够保证睡眠的质量，就不会因为半夜总是起来上厕所而导致睡眠时间不足了。

夫妻生活

其实适当的进行夫妻生活，不仅可以增加夫妻之间的感情，还能够对两个人的身体健康都有非常好的帮助作用。如果男人因为生活或者是工作上面的压力太大导致生理需求得不到满足的话，身体里面的荷尔蒙就会不能够释放出来，所以就会对肾脏造成一定的影响和损害。所以在睡前进行适当的夫妻生活，对肾脏还是能够带来好处的。