大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

有句古话，叫“老泄残精， 人穷寿尽”，不知道你是否听说过，其实这是一句关于老年人养生很有哲理的一句话。不过很多人只是表面肤浅的认为是人老了，不能频繁的夫妻恩爱，如果太过频繁的生活，很有可能身体被掏空，甚至有人完全的谢绝了夫妻生活来保留残精。

这句话确实有这一层面的意思，但是人们的理解有失偏颇，其实它关键是在强调一个“度”字，主要是因为老年人年岁上比较大了，精力大不如前，而精气再生也没有年轻时那么旺盛，如果过度消耗，就会影响身体健康，从而影响到寿命的长度，但是完全没有夫妻生活的话，也是不利于健康的，首先要清楚，老年人这方面的欲望和能力还是有的，如果一点没有夫妻生活，可能会影响到睡眠的质量，还可能使得骨骼得不到锻炼，心脏得不到有力的刺激而变得没有活力，甚至会影响到皮肤的清洁度和光洁度，一般来说老年人夫妻生活宜少不宜无，60～65岁的人，以2～3周1次为宜，而65～70岁的人，以4～6周1次为妥。

上面这句俗语除了体现在夫妻生活方面还有很多个方面，可以说是包含了老年人养生之道，并且言简意赅，那么都体现在哪些方面呢？我们一起来看看吧。

老祖宗说“老泄残精，人穷寿尽”有道理吗？60岁之后照做会长寿！

工作方面

这句话用在工作上同样适合，老年人到了一定的年岁，单位就让其退休，说明去体力和精力已经不能符合工种的要求，但是很多老年人闲不下来，退休之后还是想发挥余热，但是体力又大不如前，这样等会在消耗体内储备的精气神，等这些都消耗殆尽的话，那么病来了，财散去，终究命也没了，所以说老年人到了60岁之后，该休息就休息，就算是要发挥余热也要量力而为，且不能过度损耗而缩短了寿命。

生活方面

不管儿女事也是一种养生。在家庭生活中，60岁的年纪孩子也大了，孙孙也抱了，自己也该放手了，不要再事事都管，可能到最后还费力不讨好，而自己心也伤了，让他们过自己的生活去吧。因为两代人受的教育不一样，价值观与生活方式也不一样。现在的年轻人都比较争强好胜，自认为有道理的时候不会谦让你，而没有道理的时候还要强辩一番，可是把你气得够呛，而这仅仅是无心之过，何不不管他们，保存好自己残余的精力，过好自己的生活就好？人生苦短，该放手就放手，这样才能快乐自己。

饮食方面

饮食方面也要掌握一个度，就算是觉得肚子还有承受的空间也要适可而止，不要吃太饱。并且不适合吃容易消耗人体正气的大补食物，比如阿胶、冬虫夏草、燕窝海参等，也不适合吃一些脂肪高，糖分高、盐分高等食物，老年人不如年轻人阳气足，吃这些补益的食物，以及重口味食物对身体健康影响没那么大，而且身体也能承受得住。老年人一旦吃得吃太补，太重口味，身体受不了，很容易出问题。

医疗方面

大家知道人老了病痛就比较多，而且随着年岁的增长，可能距离死亡月=越近，反而人更“怕死”，因此很多老年人会去相信一些偏方，以及一些有保健功能的床垫，养生保健品之类的，最后可能千金散尽，上当受骗，并且对健康一点好处都没有，老年人医疗这块，一定要相信医生，并且要定期检查，有什么不适要及时就医才是好的养生之道。

运动方面

生命在于运动，但是老年人运动和年轻人不一样，如果运动没有度，运动太剧烈，或许运动的好处体现不出来，反而还会伤身体，比如拿走路这项全民运动来说吧，老年人就不能盲目的追求每天的走路步数，而忽略了关节的承受能力，运动过度很容易伤了自己，一定要在强度和频率上掌握好这个度。

从以上几个方面不难看出这句俗语是非常有道理的，已经迟暮，我们一定要量力而行，这样才能走得更远，更健康长寿。这一个“度”字一定要把握好，才能安享晚年的幸福生活！

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路