小满已过多日，春生改为夏长，五脏六腑也开始发生微妙变化，夏季炎热，脾脏多少已亏虚，今天一起来说说脾虚相关问题。这个时期是气运从春到夏转变所必经的阶段，而主管这一转变的，是中土之官——脾。脾居中焦，能升降气机，不断将水谷精微输送至脏腑经络。照顾好脾的功能，你就能心平气和地应对内外的相应变化。这段时间比较重要的运化水湿、宣降肺气、滋养五脏。关于人体脾虚可分以下几种类型：1.脾气虚，是大家多少都会有的症状，比较普遍，症状也比较轻微，经常被大家忽视。它其实就是「脾气」不足，导致脾胃运化功能减退。脾运化功能减退，则饮食得不到很好地消化，水谷精微不能很好地吸收和输布，就会出现腹胀、便溏或完谷不化、食欲不振，以至倦怠、消瘦等。

2.脾阳虚，就会运化无力，出现泄泻，纳少，甚至会下利清谷、浮肿、四肢冰冷，胃脘冷痛，喜欢温暖和热食，吃了寒冷的食物就难受。当然，除了肠胃怕冷，还会有腹泻、感觉腹部胀满、浑身乏力、消瘦、四肢冰冷、舌苔白等症状，这都是脾胃「虚」和「寒」的表现。

3.脾阴虚就是阴液不足，阴液不够的结果就是体内有热。中医学家曾经总结道：「脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。」这就是脾阴虚的典型表现。同时由于阴不足使得阳相对过剩，于是，身体就会表现出咽干、口燥、颧红、潮热、盗汗、消瘦、小便短黄、大便干结、舌红少津少苔等症状。其中一部分看起来跟上火很像，但是另一部分则是虚的症状，所以是虚热证候，这时候要以养阴为主。

4.脾不统血：《金匮要略》中说，「五脏六腑之血，全赖脾气统摄」。脾统血的作用是通过气摄来实现的。脾之所以能统摄血液，是因为脾为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血液不会逸出脉外而发生出血。如果脾气亏虚严重，气的固摄血液功能减退，就会使血逸出脉外。比如鼻子、牙齿、皮肤出血、尿血、便血、女性月经过多、崩漏等血不循经的症状。

下面介绍几个日常健脾的方法：1.搓揉神阙穴（即肚脐）用手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

2.揉小腹：两手分别紧贴肚脐两侧，由上而下来回搓动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

3.点揉足三里穴：足三里是人体的保健要穴，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络的作用。只要脾胃好，健康活到老。

以上所述，敬请参照，祝您健康！

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