当身体劳累时搓一搓脸，是不是感觉立马精神。除了搓搓脸外，搓其他部位也能达到活血化瘀和舒筋通络效果，能有效预防多种疾病，比按摩效果更好。

搓搓身体哪些部位好？

1、搓脸

把双手洗干净，十指相对放在前额头，从中线向两边推搓，每天搓50下，能提神醒脑，延缓抬头纹的产生。同时也能促进手和脸血液循环，让手指更加灵活，加快脸部肌肤血液循环。此外疲劳时搓搓额头也能让眼睛更加明亮和神清气爽。

2、搓头

用十个食指轻轻搓头皮，能加快毛囊局部血液循环，为毛囊头提供充足血液，改善毛球部色素细胞营养，同时也能增强细胞活性，加快细胞分裂，帮助分泌黑色素，延缓头发早白。

3、搓耳朵

耳朵是身体的缩影，有众多穴位，能通达身体各个部位。中医认为肾开窍于耳，经常对耳廓部位揉搓，可达到延年益寿和补肾壮阳效果。搓一搓外耳轮能促进毛细血管充盈，改善外周血液循环，而且能降火气。顺着耳轮从下往上按摩，一直搓到局部发红发烫为止，适合各种类型的上火。

4、搓鼻子

早晨或出门前用冷水搓鼻翼，能改善鼻黏膜血液循环，缓解打喷嚏和鼻塞问题，可预防感冒。用两手食指从眉头正中间到鼻梁部位来回揉搓，一直让局部发红为止。

5、搓手

手上有很多重要穴位，如鱼际穴、合谷穴和少商穴，跟五脏六腑相连，经常性的按摩能调节五脏六腑。用两手手心和手背互相对搓，能让手部穴位达到刺激，达到强身健体功效。

6、搓胸

心情激动时搓一搓胸口能立马平息怒火。平时搓胸能增强心肺功能，调整情绪和舒缓情志。两手手掌轻轻按在胸骨和两侧胁肋部，环形搓摩即可。

7、搓腰部

首先找到腰眼部位，两个手掐住腰，4个手指放在前面，大拇指放在后面，大拇指按压的部位就是腰眼。把双手搓热对腰眼部按摩，能让毛细血管扩张，提高腰肌耐力，防止因为劳累和风寒所引起的腰痛。

温馨提示

除了搓身体以上7个部位以外，也不能忽略脚，脚承担着全身重量，易衰老，平时搓搓脚能调整身体机能，达到延年益寿效果。但糖尿病患者不要搓脚，以免诱发糖尿病足。

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