很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

每天洗澡最难得的是把脚给认真的洗一下，相信很多人洗澡的时候都会忽略对脚的清洗。

脚虽然每天承受着人体的整个压迫，但却一直默默无语，即使洗澡的时候也是最后清洗的部位，而很多人则选择随便的冲一下就完事了。

脚部有很多脉络联通在身体的五脏六腑，身体如果一旦出现异常，对脚部适当的按摩或许能感觉疼痛，帮助我们及时了解身体的健康状况。

如果洗澡的时候能经常洗此处的人，或许身体更健康更容易长寿，可惜很多人忽略了。每晚睡前用热水泡脚，能解除身体的乏力，有助提高睡眠质量。

但是泡脚的时候，男的会认真的清洗脚趾，脚心大多都是随便泡一下，两个脚放在一起搓一搓就洗完了。

无论是洗澡还是泡脚的时候，若能适当的揉搓这些部位，或许能有注册地清洗脚部的角质污垢，疏通精略，舒缓身心，有助健康长寿。

洗澡时经常洗“此处”的人，或许更易健康长寿，可惜很多人忽略了

揉搓脚趾。脚趾缝里很容易藏污纳垢，通过揉搓可以将藏在里面的污垢清洗干净，包括脚趾甲里面的污垢，除了可以让脚变得更加干净以外，经常揉搓脚趾可有助消除身体的浮肿，尤其是对糖尿病患者。

但是糖尿病患者要注意，泡脚的时候尽量不要用温度过高的水泡脚水温，不可过高，揉搓的时候注意力度，不宜过重也不可过轻，否则就达不到相应的效果。

揉搓脚心。洗澡的时候很少人会揉搓脚心，泡脚的时候可能会稍微多一些。上面我们提到脚部分布着很多经络，联通身体的五脏六腑。

适当按摩可有助缓解身体疲劳，还能提前发现一些身体不适。洗澡的时候或者泡脚的时候经常揉搓一下，可有助促进血液循环，对于心脑血管疾病有预防的效果。

尤其是女性经常揉搓这个部位，还有助改善更年期症状，男性朋友经常揉搓，对于肾脏功能提升或许有好处。而对于中老年人，可有助提高睡眠质量，预防高血压。

由此可见，无论是泡脚还是洗澡的时候，千万不要忘记清洗自己的双脚，不仅可以减轻一整天的疲劳感，适当按摩还能让全身心放松提高睡眠质量。

如果有一条件的话，泡脚的时候还可以在泡脚水里适当的加入一些艾叶，艾叶泡脚，有助祛除体内的湿寒之气，抗菌功效也非常不错，可有效预防脚气脚癣，呵护脚部健康，脚臭的症状也会慢慢消失。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！