每个人都希望自己能健康长寿,那么作为男性,平时要注意哪些方面呢?

1、坚持体育运动。

许多男性每天都超负荷工作,在电脑前一坐就是一整天,让身体一直处于亚健康状态,长期不运动,这些都会影响我们的身体健康,导致血液循环不畅,前列腺也会受影响,甚至减少寿命。所以一定要每天抽出适当的时间进行运动,加强抵抗力,促使血液循环,让身体更健康

2、避免熬夜。

必须保证充足的睡眠,才能让身体的各个器官休息好,正常工作,否则身体会出现各种疾病。也有不少专家认为,睡眠好了会影响人体的寿命,所以要想健康长寿,一定要好好睡眠。

3、尽量别抽烟。

吸烟有害健康,许多人只是听到这个口号,但还没有具体的了解。烟雾中含有几十种致癌物质和上千种有害物质。这些物质进入人体之后,会伤害里面的细胞,加速身体衰老,提高患病患癌的几率。所以为了身体的健康,为了能健康长寿,建议一定要尽量少抽烟,最好是能戒烟。

4、减少吃肉。

为了心脑血管的健康着想,男性要少吃肉,特别是红肉要少吃,比如牛肉、猪肉、羊肉等。这些红肉中脂肪多,胆固醇会沉着在血管壁上面,吃多了会导致动脉硬化,以及其他心血管疾病的发生。

那么,什么样的男人会更长寿呢?寿命长的男人,都有哪些“共性”呢?

寿命长的男人,一般有“2小1大”的特性,占一个,也要偷着乐。

1、脾气小。

好的心态对于长寿非常关键,长寿的前提是拥有一个健康的身体,而要使身体健康,保持良好的心态很重要。中年男性正是压力大的时候,在家里上有老、下有小,事业上又有后起之秀,这些事情很容易让人陷入到郁闷或烦躁的情绪中。而这样的情绪对健康是非常不利的,我们都知道气大伤身。一般发脾气都不能解决任何问题,反而会造成身体不适,心跳加快、血压升高等。

其实脾气大小,也会影响人的寿命长短,如果经常跟别人吵架,不但容易抑郁,造成心理障碍等,也容易患冠心病等心理疾病,从而影响到身体的健康和生命,所以脾气小的人更加容易长寿。

2、腰围小。

许多男性朋友到了中年,就开始发福,腰围的数值蹭蹭的往上涨,这是不健康的表现。因为腰部粗的人,脂肪堆积集中在腹部,而腹部含有很多重要的内部器官。一般脂肪过多,容易沉积的血管周围,引发脑梗塞等疾病。当然腰围越大,发生疾病的概率就越高,所以腰围的大小,可以衡量一个人的寿命长短。但腰围越小的时候,身体的血液循环越快,也不容易染上疾病,自然能够更加健康长寿。

3、肺活量大。

肺活量是指一次尽力吸气后,再用力呼出的气体总量,大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降。但是大多数长寿的老人,依然可以保持年轻时的肺活量。肺活量的大小,跟身体机能和新陈代谢有密切的关系。一般肺活量越大的人,说明每次呼吸时交换的气体越多,这样能保证我们身体内的细胞养分充足的工作。

今日话题:你有没有这几个特点呢?

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