为什么要养生？健康长寿是人类永恒的话题，而饮食是保证健康长寿之本，利用饮食调理达到防老延衰、益寿延年的目的， 一直为历代医家所重视，那么，喝什么粥养生呢？

1、江米粥：

含糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、VB1、VB2等。性温，具有暖脾胃、补益中气、生津止渴等功能。一般人群皆能食用，特别适宜体虚，盗汗、泄泻及小便频数者食用，又以糯米粥为佳。糯米性粘滞，难于消化，糖尿病、老人、小孩应慎用，尤其是糯米粽子不宜多食。还有腊八粥，食材皆为健康食品，对人体有益，但糖尿病病人不宜多喝，消化功能不好、老年人、也要适量。

2、碧粳粥：

大米性平，有补脾胃，养五脏，壮气血的良好功效，米饭，尤其是糙米饭，因所含VB、VE和膳食纤维比精米要高得多，可以预防脚气病和皮肤粗糙症，多吃糙米比精米更有利于健康。大米正常人皆可食用。

3、燕窝粥：

燕窝性平，有滋阴润肺，益气补中之功，适用于肺阴亏虚所致的咳嗽痰喘，咯血，身体虚弱所致的吐血。现代营养学分析表明，燕窝含有丰富的蛋白质，多种氨基酸、维生素、糖类及矿物质钙、钾、硫、磷等，所含的氨基酸，是人体所必需的氨基酸，其胶质经人体消化吸收后，对组织细胞的修复再生有促进作用。

除此之外，养生粥还有很多。在粥中加入不同的食材会有不同的功效。但由于食材特点的不同，大家在选择是要根据自己的特点，选择适合自己的来食用，否则可能还会对身体造成伤害。无论是夏季还是冬季，来上一碗养生粥相信都是一个不错的选择。

我现在分享下我是怎么从一个滋补品干货消费者变成宝妈兼职的，各位不妨参考一下。

第一次：无意中看到有人推荐意康德产品

由于自己也喜欢滋补养生，经常关注一些养生知识，有次无意中看到有人推荐意康德淘宝店铺的藜麦不错，我就去体验购买了一些，感觉质量真的很好。不知不觉是意康德3年的粉丝了。

第二次：转换心情，补贴家用

在一次淘宝双11时候，我准备又要大量采购干货了 ，我就想，这家产品质量这样好，我都喜欢了，应该也有很多人喜欢吧。我就和意康德客服说，我把你们产品推荐给朋友或其他人，可以给我最少打折吗？可以给我多少打折，可怜的是打折很少，最低说给我9折，利润是很微薄。我就想要不我联合我们微信群里的宝妈一起团购吧，加上淘宝官方双11的跨店优惠，也许我可以赚点小钱，呵呵！就这样我成为意康德的客户，也成为他们的合伙人。

第三次：细水长流，维护粉丝

不只不觉过了半年了，虽然我做意康德产品利润很少，但是好的产品有高的性价比，维护粉丝容易，粉丝们回购率很高。随着堆积的粉丝逐步增加，每个月我也有点小稳定收入。

于是这一次，做兼职就成了赚钱养家的“最好选择”。我的经验历程告诉一个道理宝妈决定做兼职赚钱，选择产品最关键，好的产品，选对产品，有时虽然利润是少点，但是细水长流。“以前从不考虑利与弊，只想赚快钱。

总之，做微商不要简单粗暴，一定诚信为主，服务专业为主，产品质量为主，不要动不动就乱发朋友圈，让朋友越来越离你而去。如果有宝妈理念和我一样，不求快钱，只求稳定，实在的，可以学我额，呵呵！