长寿的人，一般背上会有“这表现”，若你也有，可能也会长寿

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

“读万卷书，不如走万里路”，这充分说明了要深入实践和坚持运动的重要性。生命在于运动，运动才能让我们肌肉结实，身体健康，稳步走向长寿的道路。有一句名言：良好的心态是治疗所有治病的万能药，也是长寿的助力剂！除开一个人的心态，遗传，环境，生活行为和习惯等等都是影响着长寿的。所以要想长寿，要综合全面，细心调理，才能越走越远。

长寿的人，一般背上会有“这表现”，若你也有，可能也会长寿！

既然决定长寿的因素有很多，在生活中就要细心观察，若发现自己有长寿的基础或条件，就一定要珍惜，抓住，利用好，让自己健康长寿下去。背，你关心过它吗？是不是只有腰酸背痛时，你才想起？背部健康，我们真的没有重视过。

“筋长一寸，延寿十年”！筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。而筋脉长的人，气血畅通，脏器能得到足够的营养，自然少病多健康易长寿。所以当你40或50岁后，还能灵活的扭腰动背，背部肌肉结实，筋脉通畅，长寿是不会“远离”你的。

人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛，让气血流通受阻，从而影响健康。现代人上下班开车坐电梯，工作一坐就是一天，而回家后不是床就是少沙发，运动量是严重的不足。时间长了就会让全身的筋脉慢慢收缩。想长寿，要筋长！中医也认为“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使人体气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。今天教你一招，“盘”开慢慢收缩的盘脉。

整个人缓缓蹲下去，尽量蹲到底，双脚并拢，双脚掌尽量贴地。双手抱腿、埋头(也称为“婴儿抱”，人在娘胎里就是这样)。除此以外，以下的方法也是有助保养背部的。

背部按摩

立秋以后做做背，个个活到一百岁。虽然马上中秋了，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿，毒素，在这个季节是最好排出的时候。按背，敲背，推背，踩背，刮背，只要适合自己的，你不妨试试。