很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

每天洗澡最難得的是把腳給認真的洗一下，相信很多人洗澡的時候都會忽略對腳的清洗。

腳雖然每天承受着人體的整個壓迫，但卻一直默默無語，即使洗澡的時候也是最後清洗的部位，而很多人則選擇隨便的衝一下就完事了。

腳部有很多脈絡聯通在身體的五臟六腑，身體如果一旦出現異常，對腳部適當的按摩或許能感覺疼痛，幫助我們及時瞭解身體的健康狀況。

如果洗澡的時候能經常洗此處的人，或許身體更健康更容易長壽，可惜很多人忽略了。每晚睡前用熱水泡腳，能解除身體的乏力，有助提高睡眠質量。

但是泡腳的時候，男的會認真的清洗腳趾，腳心大多都是隨便泡一下，兩個腳放在一起搓一搓就洗完了。

無論是洗澡還是泡腳的時候，若能適當的揉搓這些部位，或許能有註冊地清洗腳部的角質污垢，疏通精略，舒緩身心，有助健康長壽。

洗澡時經常洗“此處”的人，或許更易健康長壽，可惜很多人忽略了

揉搓腳趾。腳趾縫裏很容易藏污納垢，通過揉搓可以將藏在裏面的污垢清洗乾淨，包括腳趾甲裏面的污垢，除了可以讓腳變得更加乾淨以外，經常揉搓腳趾可有助消除身體的浮腫，尤其是對糖尿病患者。

但是糖尿病患者要注意，泡腳的時候儘量不要用溫度過高的水泡腳水溫，不可過高，揉搓的時候注意力度，不宜過重也不可過輕，否則就達不到相應的效果。

揉搓腳心。洗澡的時候很少人會揉搓腳心，泡腳的時候可能會稍微多一些。上面我們提到腳部分佈着很多經絡，聯通身體的五臟六腑。

適當按摩可有助緩解身體疲勞，還能提前發現一些身體不適。洗澡的時候或者泡腳的時候經常揉搓一下，可有助促進血液循環，對於心腦血管疾病有預防的效果。

尤其是女性經常揉搓這個部位，還有助改善更年期症狀，男性朋友經常揉搓，對於腎臟功能提升或許有好處。而對於中老年人，可有助提高睡眠質量，預防高血壓。

由此可見，無論是泡腳還是洗澡的時候，千萬不要忘記清洗自己的雙腳，不僅可以減輕一整天的疲勞感，適當按摩還能讓全身心放鬆提高睡眠質量。

如果有一條件的話，泡腳的時候還可以在泡腳水裏適當的加入一些艾葉，艾葉泡腳，有助祛除體內的溼寒之氣，抗菌功效也非常不錯，可有效預防腳氣腳癬，呵護腳部健康，腳臭的症狀也會慢慢消失。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！