十月怀胎，生下宝宝之后，妈妈们自然是开心的。开心之余，妈妈们便开始了各种各样的学习，怎样育儿才科学、食物怎么做才能让孩子又爱吃又有营养，众所周知，早餐对孩子的生长发育很重要，对营养价值要求是最高的。于是他们在网上努力学习，希望能够给孩子作出美味又营养的食物。

经常有妈妈抱怨她们不知道如何搭配最有营养的食物。有些母亲可能只是买面包和牛奶来糊弄她们。如果孩子们不喜欢，他们会选择直接上学，等学校午餐。其他的妈妈通常忙于工作，然后回家辅导孩子的家庭作业，所以他们常常负担不起为孩子做早餐的费用。然后他们会直接带孩子去那些早餐店，买些油条、馒头、混沌、饺子来凑合着吃。这样，吃完饭就可以直接送孩子上学了。

想必各位妈妈对于孩子的早餐，都有各自的解决方法，但是对于有的妈妈觉得孩子不吃早餐也无所谓的看法，绝对不认同的，下面我就给大家说说不吃早餐的危害有哪些吧。

1、容易引起消化道疾病

孩子经过一整夜的睡眠，肠内食物已经被消化的差不多了，所以急需补充。如果不吃早餐的话，午饭吃的量必然会大增，这样容易造成胃肠道负担过重，会导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。还有就是我们吃的食物之所以会在胃里被消化，就是因为我们的胃会分泌胃酸，早晨我们的胃里已经什么东西都没有了，但是胃还是会分泌胃酸，胃酸积累过多，就容易导致食欲不振，有的还会患上厌食症。

2、不吃早餐会影响智力

因为在饥饿的时候我们的血糖会降低，会造成大脑出现障碍，产生头晕眼花、注意力不能集中，记忆力减退，有的甚至会影响大脑功能，导致智力下降。因为不吃早餐的人，大脑就会因为营养不足，不能正常发育和运转，久而久之就会妨碍到智力和记忆力的发展。

3、不吃早餐还会影响寿命

我们在早上也是需要能量的，我们如果不吃早餐的话，身体就会主动调用体内储存的蛋白质和糖，久而久之就会引起皮肤干燥、起褶皱和贫血，从而加速人体的衰老。我们的身体是通过我们的生物钟来调节的，不吃早餐就会打乱生物钟的正常运转，身体所需要的营养不足，就会导致生理肌能减退。再加上不吃早餐还容易导致疾病，所以会影响寿命。

不吃早餐不行，可是这吃早餐也有讲究的，我们要保证孩子的营养跟得上，就多给孩子吃这些食物。

1、淀粉类食物

因为孩子会比较好动，热量消耗较大，所以我们应该多给孩子补充能量，还要有大量的营养供给孩子的成长发育。淀粉类食物就是一个好的选择，比如:馒头、粥、蛋糕、蒸饺等。

2、蛋白质类食物

蛋白质是生命维持的基本物质，也是重要的营养物质，因为我们的人体不能储存过多的蛋白质，所以就需要在消耗时及时补充，我们可以给孩子吃一些蛋白质类食物，比如:鸡茸馒头、酱汁黄豆、烩香干丝、奶黄包子等，从而满足幼儿健康成长的基本要求。

3多样化饮食

品种单一，口味单一的食物往往是激不起食欲的，所以我们要让孩子多种食物换着吃，这样也能保证营养均衡。甜点、粥、包子、汤面或者是多种食物搭配食用也许会有更好的效果。

愿所有孩子都能健康快乐成长，妈妈们一定要注意给孩子的饮食哦，早餐一定要吃，营养一定要跟得上。让孩子有一个好身体才是最重要的。