每一种蔬菜都有它自己的营养价值，当然有些食材提供的营养是互通的，就像接下来营养师大乔要给大家带来的这款美味，用这3样一起炖，儿子吃1次忘不掉，壮骨护眼，隔三差五吃身体棒。就是玉米、胡萝卜、猪骨一起炖汤，三者的营养加在一起简直就是营养的升华，玉米和胡萝卜非常有助于保护孩子的视力，猪骨还能为孩子提供丰富的钙质，对于生长发育有这很好的增益效果。接下来就给大家介绍这款营养的美味做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！

玉米胡萝卜猪骨汤

配料：

玉米2根、胡萝卜2个、猪大骨头1000克、蜜枣2个、姜片适量、水适量、精盐适量

烹饪步骤：

1.准备好胡萝卜、玉米、蜜枣等食材。洗干净，胡萝卜去皮。

2.猪骨洗干净。锅里的水烧开后，加入猪骨。煮一煮即可，主要是去掉血腥味，这样煲出来的汤更好喝。

3.用流动的清水再洗一洗煮过的猪骨，去掉浮沫。

5.放入加入水的瓦煲里。

6.加入猪骨。盖上煲盖，水烧开后文火煲一个半小时。加盐调味盛起即可。

烹饪小贴士：

1、食玉米后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。2、经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。3、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。4、胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

你喜欢吃胡萝卜吗？

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