嗨，新的一天又开始了，我是你们的小可爱。

导读：女人总是熬夜要多喝这汤，养肝明目，补气补血又补钙，简单易做

哈喽大家好我是老左，一个爱研究美食的90后。现在的年轻人工作压力比较大，经常的熬夜，时间久了就会出现月经不调，脸上开始长痘痘，有一句话说的好，女人不养肝，满脸都是斑，所以女人在忙要注重保养自己的身体。今天老左就给大家分享一个特别适合女人喝的营养粥，养肝明目，补气补血，而且做法简单。

准备好所需的食材：大枣，枸杞，燕麦，葡萄干，牛奶

做法：

第一步：准备好大枣切开去除枣胡，大枣最好选用金丝小枣或者新疆大枣，营养价值更丰富。

第二步：切好的大枣，枸杞，葡萄干放入大碗中倒入清水，加入一勺面粉搅拌混合均匀浸泡10分钟，泡好之后再清洗干净，面粉有很强的吸附性，能够有效的带走枸杞，葡萄干表面的脏物。

第三步：清洗干净的大枣，枸杞，葡萄干倒入料理机中，加入两袋燕麦，两袋纯牛奶打成糊。

第四步：打好的糊倒入碗中，如果想要喝起来口感更加的细腻可以用滤网过滤一遍。

营养美味的养生糊就做好了，多喝种糊可以清肝明目，益气补血，用来当早餐非常的有营养，特别的适合经常熬夜的女士。

今天就给大家分享到这里，身体是自己的女人一定保护好自己，学会爱惜自己。喜欢老左分享的家人们记得收藏哦！

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