肝脏受损不是一天两天形成的，所以养肝也要坚持才行，而食疗是很受大众推崇的，有人说胡萝卜很有丰富的维生素a，有很好的养肝明目的作用，但其实真正养肝的是下面2种食物。

1.黑枸杞。黑枸杞大家都很熟知了，含有丰富的营养，其中富含胡萝卜素，氨基酸以及多种矿物质，有增强免疫力，美容抗衰老的作用，除此之外外黑枸杞还有养肝明目，滋养肾脏的功效，平时泡水喝，养肝效果非常好。

2.绿豆。大家都知道绿豆有很好的清热解毒的作用，其实绿豆养肝效果也很好。绿豆含有丰富的蛋白质，胰蛋白酶喝多糖成分，有清肝火，养肝的作用。可以用绿豆煮汤或者熬粥喝，对肝脏健康都有帮助。

肝脏是一个沉默的器官，所以平时要多注意身体的一些变化，比如失眠多梦，口干口臭，脾气暴躁，容易疲劳等。若出现这些情况也要注意肝脏的健康。