肝臟受損不是一天兩天形成的，所以養肝也要堅持纔行，而食療是很受大衆推崇的，有人說胡蘿蔔很有豐富的維生素a，有很好的養肝明目的作用，但其實真正養肝的是下面2種食物。

1.黑枸杞。黑枸杞大家都很熟知了，含有豐富的營養，其中富含胡蘿蔔素，氨基酸以及多種礦物質，有增強免疫力，美容抗衰老的作用，除此之外外黑枸杞還有養肝明目，滋養腎臟的功效，平時泡水喝，養肝效果非常好。

2.綠豆。大家都知道綠豆有很好的清熱解毒的作用，其實綠豆養肝效果也很好。綠豆含有豐富的蛋白質，胰蛋白酶喝多糖成分，有清肝火，養肝的作用。可以用綠豆煮湯或者熬粥喝，對肝臟健康都有幫助。

肝臟是一個沉默的器官，所以平時要多注意身體的一些變化，比如失眠多夢，口乾口臭，脾氣暴躁，容易疲勞等。若出現這些情況也要注意肝臟的健康。