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導讀：女人總是熬夜要多喝這湯，養肝明目，補氣補血又補鈣，簡單易做

哈嘍大家好我是老左，一個愛研究美食的90後。現在的年輕人工作壓力比較大，經常的熬夜，時間久了就會出現月經不調，臉上開始長痘痘，有一句話說的好，女人不養肝，滿臉都是斑，所以女人在忙要注重保養自己的身體。今天老左就給大家分享一個特別適合女人喝的營養粥，養肝明目，補氣補血，而且做法簡單。

準備好所需的食材：大棗，枸杞，燕麥，葡萄乾，牛奶

做法：

第一步：準備好大棗切開去除棗胡，大棗最好選用金絲小棗或者新疆大棗，營養價值更豐富。

第二步：切好的大棗，枸杞，葡萄乾放入大碗中倒入清水，加入一勺麪粉攪拌混合均勻浸泡10分鐘，泡好之後再清洗乾淨，麪粉有很強的吸附性，能夠有效的帶走枸杞，葡萄乾表面的髒物。

第三步：清洗乾淨的大棗，枸杞，葡萄乾倒入料理機中，加入兩袋燕麥，兩袋純牛奶打成糊。

第四步：打好的糊倒入碗中，如果想要喝起來口感更加的細膩可以用濾網過濾一遍。

營養美味的養生糊就做好了，多喝種糊可以清肝明目，益氣補血，用來當早餐非常的有營養，特別的適合經常熬夜的女士。

今天就給大家分享到這裏，身體是自己的女人一定保護好自己，學會愛惜自己。喜歡老左分享的家人們記得收藏哦！

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