很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

在我们身边，你会发现很多的人在平时都比较喜欢用枸杞泡水喝，枸杞是一种非常好的养生保健食材，每天坚持用枸杞泡水喝，你的身体会收获很多的惊喜，一起来了解一下吧。

养肝明目：枸杞的营养价值是非常高的，它含有丰富的枸杞多糖，能够很好的帮助滋养肝脏，修复受损的肝细胞，提高肝脏的排毒和代谢功能，具有很好的养肝明目的功效。

提高免疫力：现在已经进入了冬天，如果抵抗力和免疫力比较低的话，很可能就会出现体弱多病的情况。而每天坚持用枸杞泡水喝，能够有利于帮助提高身体的造血功能，提高身体中的白细胞数量，对于提高身体的免疫力也具有非常好的效果。

延缓衰老：你会发现那些每天坚持用枸杞泡水喝的人，会看上去更加的年轻，更加的容光焕发，这主要得益于枸杞中含有大量的抗氧化成分，能够帮助消除体内的自由基，能够帮助美白淡斑，延缓衰老的到来。

滋补肝肾：枸杞还具有很好的养肝明目补肾益精的功效，能够帮助滋补肝肾，提高肝肾的功能。所以若在日常生活中，每天坚持用枸杞泡水喝的话，你的肝肾也会非常的感激你。

所以如果在日常生活中每天坚持用枸杞泡水喝，你的身体会收获很多的惊喜，但是有些人表示明明每天都这么做了，为什么身体并没有发生变化？可能是大部分的人都犯了一个错误。

天天用枸杞泡水喝，没有什么变化？若忽视了一个细节，喝了也白喝

相信在我们身边很多的人可能在泡枸杞水的时候，会选择直接用开水来冲泡，其实这种做法是非常不正确的，如果你忽视了这个细节问题，可能会让你喝了也白喝。

正确的做法应该是用温水来浸泡枸杞，如果用开水直接浸泡的话，这样就会直接将枸杞中的营养成分破坏掉，对身体的健康非常不利，所以希望以后在泡枸杞水的时候，一定要用温开水来浸泡。

【温馨小提示】：虽然枸杞泡水就有这么多的好处，但是也一定不要过量，每天服用15~20克为好，也就是一小把的量，大概20粒左右。如果吃太多的话，可能会上火。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！