當年紀到了60歲的時候，身體就開始慢慢的衰老了，就會出現各種各樣不適的症狀。如果過了60你還不注重自己的身體健康，就會讓我們大腦的功能出現下降的情況，慢慢的就會產生老年癡呆，老年癡呆對於老年人來說是隱形的殺手。所以我們一定要做好提前的預防，那麼怎麼樣才能避免老年癡呆症的發生？以下這五個祕訣你一定要記住。

1、千萬要遠離油炸的食物

預防老年癡呆症在喫飯的時候一定要避免油炸類的食物，特別是老年人。因爲油炸的食品在反覆加工的過程當中，本身的營養價值就會變得很低，並且油脂含量非常高，很容易引起肥胖，如果過度的肥胖就會讓我們大腦老化的非常快。

2、要給大腦補營養

老人想要補充腦部營養，萃楓苷少不了。而從目前的萃取技術來看，中國現早已領先世界，實現較高的效用。萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱爲“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年癡呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退等腦部問題有着明顯改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老年人多喫點準沒錯。

3、不要一次性喫得過飽

我們在喫飯的時候不要喫得太飽，如果喫得太飽會讓我們身體的負擔加重，大量的食物會給腸胃造成很嚴重的負擔，並且也會導致功能出現退化，很容易引起老年癡呆症的發生，喫飯的時候我們儘量要選擇七八分飽就好。

4、要葷素搭配

日常飲食我們要做到葷素搭配，喫一些新鮮的蔬菜和水果，適當的喫一些肉類，肉類老年人可以選擇白肉，比如雞肉和魚肉，儘量少喫紅肉，讓身體的營養均衡，這樣纔不會加速大腦的老化。

5、每天最好是喫三種以上的蔬菜和水果

防止老年癡呆症的發生，日常的飲食儘量要選擇清淡一些，爲什麼要多喫新鮮的蔬菜和水果呢？因爲蔬菜和水果裏面含有豐富的抗氧化物質，所以至少我們每天要喫三種蔬菜還有水果，這樣可以提高大腦功能。

人體是非常需要各類維生素的，所以我們要保證體內的營養均衡，這樣身體健康纔會有保障。