肝脏被称为人体的“将军之官”，它主要负责我们体内的排毒功能。如果肝脏受损，体内的有害物质不会及时排出，久而久之自然会对我们的健康造成危害。在我们的日常生活中，很多不良的生活习惯和饮食习惯都会对我们的肝脏造成损害。例如，熬夜、饮酒、吃辣、暴饮暴食、愤怒等都是诱发肝病的主要因素，我们怎么知道我们的肝脏是否健康？

99岁的上海老中医提醒你，肝脏不好的人早上起床后通常会有这四种表现：

表现一：口干口苦

很多人醒来后觉得嘴巴又干又苦，闻起来甚至有异味。即使刷牙后，这种症状也无法明显改善。其实，身体之所以出现这种原因，大多是由于体内肝火旺盛所引起的气浊所致。

表现二：尿黄

我们都知道早上第一个尿泡会直接反映我们肝脏的健康状况。如果我们发现早上第一个尿泡的颜色是深黄色或棕色，那么这是肝损伤的一个重要标志。这主要是由于肝脏损伤引起体内胆红素升高所致。

表现三：牙龈爱出血

早上起来刷牙，我相信很多人都经历过牙龈出血。如果只是因为牙刷或口腔问题，这种情况会很快得到缓解。但如果是肝损伤引起的，很长一段时间都治不好，我们的皮肤也会有出血点或瘀斑。

表现四：身体疲劳，没有精神

经过一整夜的休息，按照原则，当我们早上起床时，我们会充满活力。但如果肝脏受损，起床后还是会觉得很累，怎么能不起来，即使在白天，我们也会经常打呵欠。

如果我们早上起床的时候，身体上有上述四个点中的一个或两个，那么我们需要注意它们，这也许是肝脏发出的求救信号，所以日常的肝脏护理要做好：

方法一：常食艼灵芝

从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，那呈现在面部则会显得面色发黄，暗沉，也就是我们所说的“黄脸婆”肤色。而艼灵芝有护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解便秘症状。肝脏恢复了健康，肠道恢复了活力，气色自然会好起来。

方法二：练气功

中国武术博大精深。健身气功不仅能达到强身健体的效果，还能激活人体经络，使全身血液通畅，达到养肝保肝、延年益寿的功效。老中医指出：特别是对肝脏不好的患者，定期的气功训练不仅能起到养肝保肝的作用，还能缓解情绪，感兴趣的朋友可以迅速学习。

方法三：清淡饮食

肝脏是人体重要的消化器官，我们吃的所有食物都是由肝脏代谢的。如果长期饮食不好，如饮酒、吃肥食甜、大鱼大肉等，会加重肝脏负担。因此，在日常生活中，对于肝脏不好的患者，要学会合理饮食，尽量少吃，不要吃得太饱，喝足够的水，不要暴饮暴食，不要给肝脏添乱。