很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

经常听到身边的人在讨论：如何判断自己的肝好不好？肝脏是人体的沉默器官，不会喊痛。肝作为人体最大的排毒代谢器官，一旦出现肝病等肝损伤时，会通过皮肤来告诉大家。

肝好不好看皮肤，医生：皮肤有4大变化，暗示你的肝受损变硬

1、皮肤出现蜘蛛痣，肝脏疾病在发展过程中，有可能会导致胆红素水平升高，加上雌性激素水平也过高，毛细血管扩张明显，可能皮肤表面就会有蜘蛛痣。

2、皮肤发黄，面色、双脚等皮肤发黄，且按下去黄色颜色明显，说明是肝脏病变出现了黄疸症状，这是体内胆红素水平升高的标志，胆红素水平过高时会导致皮肤明显发黄。

3、皮肤瘙痒，身体皮肤经常瘙痒，并且有脱皮的现象，排除其他原因多半是肝脏内毒素堆积过多，皮肤受到刺激就会产生瘙痒的感觉。

肝不好除了出现皮肤上的变化外，还会有以下变化

1、食欲不振，当肝脏受损代谢出问题，食欲会下降还会出现厌恶油腻等表现，长期时间出现这样的情况，排除胃炎等其他病症，多半就是肝脏受损导致的。

2、出血，肝脏受损血小板凝血能力下降，就会导致牙龈出血、鼻子出血等情况的出现。

3、还会出现腹痛、腹胀、便秘或是腹泻等消化道的症状。

当发现肝不好时，如何养肝护肝？

是药三分毒，当肝不好时先进行日常饮食生活调理，可以这样做：

1、坚持喝葛藤乌麦食用酵液调理，采用药食同源配方，不加重肝脏负担无副作用，能养肝护肝，帮助肝脏排除毒素还能促进肝细胞修复。这是因为葛藤含有大量的总黄酮、葛根素等成分，其中总黄酮能提高肝细胞的再生功能、促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，葛根素能帮助肝脏排毒尤其是帮助乙醛的代谢，乌麦富含芦丁、黄酮类物质等，他们具有抑菌保护肝脏抑制肿瘤细胞等作用。

2、养成良好的饮食习惯，在日常饮食中每餐吃7分饱，而且要少摄入大鱼大肉高脂肪方面的食物，平时多吃蔬菜水果，避免体内脂肪堆积加重肝脏负担。

3、养成良好的生活习惯，日常生活中杜绝熬夜要早睡早起，平时保持乐观的情绪，减少生气、暴怒、焦虑等负面情绪，这些不良情绪对肝脏具有一定的损害，不利于受损肝脏的修复。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！