中医认为肝脏是将军之官，主生、主藏，对于身体至关重要，现在医学研究也表明，肝脏是身体内最大的代谢器官，是身体的化工厂，物质能量代谢都在肝内进行。

同时肝脏也是有毒有害物质的解毒场所，但尴尬的是，肝脏没有痛觉神经分布，肝有病变并不会有疼痛感，这就是为什么肝脏被称为“哑巴器官”的原因。

肝病往往一旦有明显症状，发现就是中晚期，所以平时养肝护肝至关重要，尤其是有脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎及家族性肝病的高危人群！

在众多肿瘤中，肝癌的发病率位居前5名。并且，临床数据显示，80%以上的人诊断为肝癌时已经是中晚期。

肝癌在医学界被称之为"癌中之王"，其原因是由于肝脏无痛觉神经，在肝癌早期症状并不是很明显，并不是很容易察觉。

此外，肝脏具有很强的再生功能、及修复功能，并且，就算肝脏受损70%依旧可以维持人体正常的运转。

第1处：巩膜变黄

巩膜变黄与体内胆红素的浓度有关。

胆红素是一种神经性毒素，肝脏是负责毒素分解的主要器官。

肝脏受损后，对胆红素的代谢能力降低，会提高血液中胆红素的含量，诱发黄疸的出现。

具体表现为巩膜发黄，面色发黄、尿液发黄等。

第2处：出现蜘蛛痣

肝脏受损后，会对体内雌性激素的能力减弱。

从而就会导致血管异常扩张，出现放射状的细纹。因中间是红点，向周围辐射形成类似于蜘蛛。因此称之为"蜘蛛痣"。

第3处：面色晦暗

全身80%的毒素需要通过肝脏来进行代谢。

肝脏损伤后，毒素来不及分解被代谢出去，就会堆积在体内，时间越长，就会在面部表现出来，从而出现晦暗无光泽的现象。

"2控"

1、控制情绪

"肝主疏泄"，情绪与肝的疏泄有很大关系。

而"怒伤肝"，经常生气的人，会导致肝气郁结，出现肝阳上亢、肝气横逆等，损伤肝脏。

平时控制好情绪，学会自我调节情绪，尤其是遇到不顺心的事情时，尽量去想好的方面。

2、 控制睡眠

经常性的熬夜，肝脏就无法得到充足的休息。

从而，就会影响到肝脏的解毒以及修复，久而久之，肝脏内毒素堆积，加重其负担，诱发病变。

并且，熬夜会导致人体免疫力低下，会增加患上癌症的风险。

“3动”

1，敲打肝胆经

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

再转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

2，蝴蝶式

双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟即可。

3，按揉太冲穴

太冲穴为护肝要穴，经常按揉，可疏通肝气，促进全身气机通畅，达到护肝养生的目的。

用拇指指腹按压该穴，5-8分钟，注意，按压力度可稍大一些，以有酸胀痛感为佳。

现在生活压力大，暴饮暴食、吃的过于油腻、甜腻，运动少是伤肝的主要原因，肝不好往往都是从肝火旺、肝郁气滞开始，如果长期不能得到调理、纠正，便会越来越加重，所以养肝护肝要趁早！

1、难以入睡，睡不踏实、尤其凌晨1-3点早醒；

2、眼发干、发涩、发痒，眼屎多、爱流泪；

3、脸上没有光泽、有黄褐斑、脸油腻；

4、口苦口臭口干、刷牙容易牙龈出血；

5、手掌发红，有红点、指甲有竖纹；

6、容易胀气、腹痛、赘肉多、爱放屁，而且很臭；

7、易脱发、40不到两鬓白；

8、烦躁、爱发脾气、焦虑、抑郁、爱生闷气；

9、大便干结或便溏、小便赤黄；

10、脚底皮肤粗糙、脱皮明显、脚指甲无月牙；

养肝护肝，除了坚持"2控、3动"，

建议搭配喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的小金方：五顺茶

由香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷组成，安心宁神，疏肝解郁！其中：

1、香橼辛、微苦、酸，温，疏肝理气、和中化痰。

2、陈皮入味苦清心，味辛能通，所以安神，同时陈皮顺气生津，解烦止渴。入肝理气调和，入肺燥湿化痰；

3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；

4、桑椹滋阴养血，生津止渴；

5、玫瑰味甘、微苦，行气解郁，和血化瘀；

6、桃仁气平，味苦泻降，活血化瘀。

7、薄荷疏散风热、清利心肾。

我和家人、粉丝都验证过，坚持喝一段时间，普遍反馈睡踏实了、身体精神了、脸上的斑退了，心情也开朗了，很不错