很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

肝脏是人体的重要脏腑之一，其自身的特点是“喜则气逆”。若慢慢“硬化”，不仅会影响自身代谢功能，同时也是许多慢性健康问题的主因。一个人，肝的问题很多，其实都是不加留意，慢慢累积而成的。如长期饮酒，或某些轻微的微生物感染，对肝脏的影响较小。要是能够及时调理，其实也不会让它“僵化”。但是如果任由其发展，慢慢地就会出现一些不可逆转的纤维化，结缔组织增生等问题。造成其小叶结构破坏，最终慢慢“硬化”。

有的影像将正常肝脏摸上去很软很有弹性就像是在口唇，而肝脏有些变硬后，摸上去就像是鼻尖，有弹性而没有弹性。

起初，由于机体代偿功能较强，可能不会有明显异常感觉。但是，时间长了，肝功能受损，门静脉高压都可能出现。由于多个系统组成，所以多个系统经常会出现问题。

然而，并不是说在肝脏硬化之后，就看不出任何异常。

注：显示肝脏硬化的全身4个异常，特别是第3个。

不正常1：肩痛

在肝出现异常后，引起的肩部疼痛与一般骨性关节病并不一样，这种疼痛不是在特定的位置，而是从体内反射而来。或因牵扯问题，出现疼痛，但感觉很不舒服。

不正常2：经常疲劳：

肝脏受损后，神经和肌肉的生理机能就会逐渐下降。多做点肌肉运动就会使我们的身体产生大量的乳酸，身体会产生特别疲倦的酸痛感觉。

不正常3：出现肝掌

人体肝脏与手有着很大的关系，如果肝脏有问题，出现肝功能不良，还会使手发生相应的改变。而且有的人的手掌上还经常会出现一些红色的斑点，尤其是大小鱼际的两侧，红色斑点尤为多。实际上这也叫肝掌，这是因为肝脏异常，导致肝脏功能减退所致。

不正常4：腹泻腹胀：

肝也可以分泌出一些有助于消化的胆汁。一旦肝脏硬化，肝脏的代谢功能就会受到严重损害，从而导致我们的消化系统无法正常工作。因此说肝脏不好的人还可能出现恶心、呕吐、食欲减退和腹胀腹泻等一系列症状，因此我们可以说是肝源性腹泻。

每天该怎样养肝护肝，远离肝脏疾病的困扰？

1、多吃养肝食品，增强肝功功能

从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

2、加强锻炼，控制体重

适度的锻炼，有利于改善血液循环，促进毒素排出，还可以有效的控制体重，预防脂肪肝，肥胖。夏天锻炼时，避免过度，以免锻炼过度噪音津液耗伤阳气。有慢跑，快走，游泳等多种运动。

3、保持愉快的情绪

心境平静，利于肝气舒达。无论碰到什么事，放平心态，任何不愉快的事都会过去。不要生气，特别是闷气；不要抱怨，生活好的一面很多，想要身体健康，就要学会调理心情。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！