很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

肝脏是沉默得器官，不会喊痛。但肝脏作为人体最大的排毒代谢器官，一旦出现问题后，会给整个身体带来各种各样的影响，长期下来会对人的健康造成严重的危害，甚至是直接威胁到生命安全，因此在日常生活中要注意肝脏的健康。

肝脏不好，睡觉会出现3状况

1、长期失眠，长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。

2、说梦话、磨牙，心肝火气太旺，产生了虚热，就会导致睡觉后一系列不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者会出现梦游的情况。

3、白天嗜睡，一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。

当出现上述情况时说明肝不好，要及时的养肝护肝，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。

那如何养肝护肝呢？

1、坚持喝葛藤乌麦食用酵液，葛藤含有大量的总黄酮能提高肝细胞的再生功能、促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，乌麦富含芦丁、黄酮类物质等，他们具有抑菌保护肝脏抑制肿瘤细胞等作用，坚持使用能护肝养肝、调理肝炎等肝病。

2、杜绝抽烟喝酒，对于肝不好的人来说，在日常生活中一定要杜绝抽烟喝酒与熬夜，这会加重肝脏负担，让肝脏越来越不好，长期下去会导致肝炎、肝硬化甚至时肝癌的发生。

3、保持乐观的生活态度，在日常生活中避免焦虑、暴躁、生闷气、紧张等不良情绪，要学会释放压力，保持良好的乐观的积极心态，对养肝护肝具有显著的帮助作用。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！