很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

肝脏在我们人体中起着重要的作用，它主要是担负着人体解毒和排毒的作用，同时肝脏也是我们人体最“沉默”的器官，在很多肝脏疾病早期的时候，因为症状不明显，很容易被人们所忽视，而一旦被发现的时候，多数都已经处于晚期。

其实在我们日常餐桌上就有很多护肝的小植物，没事的时候吃上一些，就能轻松修复肝细胞。

1；秋黄草泡水

一听到这个名字就知道它属于一种药材，在养肝方面，也起到非常重要的作用，经常用秋黄草泡水，可以帮助我们修复受损的肝细胞，同时还可以提高肝脏的排毒功能，加速体内毒素垃圾排出，起到很好的养肝护肝的作用。

当然，如果你想达到最佳的效果，可以搭配枸杞和菊花一起泡水喝，一般连服一个月左右对免疫力不足引起的肝脏问题都可以得到很好的缓解。经常服用不仅可以“补足正气”，还能够很好的起到防癌抗癌的目的。

2；胡萝卜

胡萝卜也是我们日常生活中非常常见的一种食物了，胡萝卜中含有丰富的营养物质以及胡萝卜素，经常吃胡萝卜对我们的身体是非常有益的。

尤其是对于肝不好的人，常吃胡萝卜可以帮助肝脏更好的排毒，促使垃圾和毒素排出体外，修复受损的肝细胞，有助于减轻肝脏负担。

3；苦瓜

苦瓜被称为“养肝小能手”，早在李时珍的《本草纲目》中就将其称为“第一瓜”，现代研究证实，苦瓜中含有丰富的维生素和矿物质成分。

对于肝不好的人没事的时候吃上一点，不仅可以修复肝细胞，还能很好的起到养肝护肝的作用，但是我们都知道，苦瓜属于凉心食物，所以对于体质偏寒的人建议还是要少吃一些。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！