很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

俗话说：“肾乃先天之本”，肾不好百病生，肾脏在我们人体内起着重要的排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，尤其是对于男性朋友来说，肾脏一旦出现问题，不仅会直接威胁自身健康，更会在另一半面前抬不起头来，护肾刻不容缓。

说起养肾，很多人首先想到的就是枸杞，的确，早在我国民间就有“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”一说，但是，很多男性朋友都发现吃了很长一段时间的枸杞之后都没有达到理想的效果，这是因为，很多人在第一步就做错了。

枸杞三斤不如“它”一口，没事喝两口，功效翻一倍！

说起枸杞那就不得不说起另外一味药材，那就是大名鼎鼎的“矷黄精”，据李时珍的《本草纲目》中记载：“矷黄精味甘，性平，常服亦能延年益寿之功，具有很好的补脾，生津、益肾的作用。”

常见泡水方法：一般建议矷黄精的用量为9-15克，枸杞用量为10-15克，不宜超过20克，沸水焖泡5分钟左右即可饮用。

优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早xie、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

枸杞虽好，并不是所有人都可以吃的，比如这3种人，最好要少吃！

（1）感冒期间不宜吃枸杞

枸杞本身就属于一种温热性食材，吃完以后就会让身体产生很多热量，如果因为感染风寒而导致身体里面出现湿热的患者就不能吃枸杞，这样只会让病情变得更加严重。

（2）拉肚子的人不宜吃枸杞

人之所以出现易拉肚子，主要是因为体内肠胃虚弱或者肠胃不适导致的，此时如果吃枸杞，则会让拉肚子情况变得更加严重。

（3）身体亢奋的人不宜吃枸杞

在我国民间常有：''君行千里，莫食枸杞''的谚语。这是因为枸杞子有提升肾兴奋的功能，所以平时亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一系列身体不适的症状。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！