很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

方法一：多补充硒元素食物防癌

“硒”在医学界享有抗癌之王的美誉，据统计，全球约80%左右的癌症患者都与体内缺乏硒元素有关，说白了，补硒就等于延长生存期。

据李时珍的《本草纲目》记载：秋黄草，味辛、微苦，温。现代医学证实：其含有多种五加甙、多糖以及丰富的硒元素等活性成分，搭配枸杞和菊花一起煮水喝对白血病、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、结肠癌等都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。

方法二：每天坚持有氧运动半小时

生命在于运动，适当的运动不仅可以减少脂肪堆积，还可以通过运动的方式降低激素和细胞生长因子，改善自身免疫力，以及在适度进行时增强免疫系统来降低癌症风险。

在运动方面，我们可以选择一些力所能及的运动方式，例如爬山、游泳、慢跑、打太极等都是不错的选择。

方法三：常按关元穴防癌

关元穴是我们人体的一个重要穴位，其位于肚脐下方3寸的位置，是任脉和足三阴经交会穴，同时也是人体阳阴交关聚集处。

中医理论认为，长按关元穴能起到调节体内阳气的目的，同时在对关元穴进行按摩的时候能很好的提高人体的免疫能力，对体内的肿瘤细胞也有很强的“消灭”作用，从而便能达到抗癌的效果。

按摩方法：将双手交叉重叠在腹部，然后以关元穴位为中心对腹部进行按揉，便明显感觉到腹部有一股暖流涌过，每天坚持大约5分钟左右即可。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！