很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

方法一：多補充硒元素食物防癌

“硒”在醫學界享有抗癌之王的美譽，據統計，全球約80%左右的癌症患者都與體內缺乏硒元素有關，說白了，補硒就等於延長生存期。

據李時珍的《本草綱目》記載：秋黃草，味辛、微苦，溫。現代醫學證實：其含有多種五加甙、多糖以及豐富的硒元素等活性成分，搭配枸杞和菊花一起煮水喝對白血病、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、結腸癌等都有一定的抑制作用，表現出較強的抗腫瘤活性。

方法二：每天堅持有氧運動半小時

生命在於運動，適當的運動不僅可以減少脂肪堆積，還可以通過運動的方式降低激素和細胞生長因子，改善自身免疫力，以及在適度進行時增強免疫系統來降低癌症風險。

在運動方面，我們可以選擇一些力所能及的運動方式，例如爬山、游泳、慢跑、打太極等都是不錯的選擇。

方法三：常按關元穴防癌

關元穴是我們人體的一個重要穴位，其位於肚臍下方3寸的位置，是任脈和足三陰經交會穴，同時也是人體陽陰交關聚集處。

中醫理論認爲，長按關元穴能起到調節體內陽氣的目的，同時在對關元穴進行按摩的時候能很好的提高人體的免疫能力，對體內的腫瘤細胞也有很強的“消滅”作用，從而便能達到抗癌的效果。

按摩方法：將雙手交叉重疊在腹部，然後以關元穴位爲中心對腹部進行按揉，便明顯感覺到腹部有一股暖流湧過，每天堅持大約5分鐘左右即可。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！