很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

深夜，救护车飞驰在路上，车上是个年仅6岁的，嚎嚎的小脸通红，已经出现呼吸困难，窒息的状态，医生为孩子测量血压，心率，情况不是很乐观，孩子已经情况危在旦夕。

救护车加速行驶，嚎嚎被送入抢救室，时间一点点的过去，嚎嚎的父母在外面交集的等待，可是3小时后医生宣布抢救无效身亡。

嚎嚎的妈妈听到消息，直接晕倒在地，孩子的爸爸跪在地上痛哭大哭“都是爸爸的错，早点看医生就不会发生这样的事情。”

这么小的孩子到底发生了什么？

今天家里吃的面条，3岁的嚎嚎也吃了一些，可是突然，满脸通红，不停的干呕，妈妈给嚎嚎喝点水好了一些。

可是到了晚上，嚎嚎又出现咳嗽，声音沙哑的表现。

可是嚎嚎的父母都是90后，自己还是个孩子，两个人因为钱的事一直在吵架，看见嚎嚎咳嗽也没太在意，毕竟两个人都在气头上。谁都不离孩子。

可是嚎嚎的咳嗽一直没好，晚上出现发烧，嚎嚎不停的哭，妈妈起来看嚎嚎，给孩子点奶粉，可是嚎嚎突然的出现呼吸困难，窒息的表现。

这会两人都害怕了，大半夜才拨打120救护车，可是一切都晚了。

得知原因，医生直言：你们不配做父母，早就该带孩子来看看的。

医生解释，孩子在吃饭的时候，食物呛到呼吸道，掉入了肺脏，才会导致咳嗽，呼吸困难等表现，如及时的取出不会有危险，可是嚎嚎太小了，在加上已经出现严重的症状才送来就医，时间太晚了。

1、海鲜类

一方面，海鲜都是寒性食物，孩子肠胃功能没有完全的发育，食用寒性食物会引起腹泻，肠炎等情况。

并且海鲜也是很容易过敏的食物，有些家长不知道孩子的过敏原，一旦食用对孩子健康带来危害。

2、果冻

果冻是小孩子最喜欢的食物，不仅外观吸引小孩，还有不用的口味，但是尽量少给孩子吃。

首先，果冻中含有一些食品添加剂，对孩子生长发育起到不利。

并且小孩子在吃果冻的时候，很容易卡入器官，这样的事情是比比皆是。

及时小孩子吃果冻，也要在大人的监护下，避免危险行为的发生。

3、饮料

饮料对孩子的生长发育，没有一点好处，更没有任何营养，尤其是不满5岁的孩子，更要注意。

长期饮用可能导致肥胖，影响组织器官的功能，尤其是对肾脏的压力增大，造成肾脏疾病的发生。

4、辣条

现在的小零食多种多样，尤其是辣条大人都很难控制，别说小孩子，既便宜又好吃，而且还上瘾。

但是一些便宜的辣条在生产的时候，不敢保证食物的安全，卫生干净，并且也加入十几种添加剂，如色素、香精、甜蜜素等……

会造成肝脏细胞坏死和肝损伤等，严重者还会损害孩子的肠胃。

补充以下几种营养物质，助力孩子健康成长：

1、粗纤维

很多家长觉得孩子成为消化功能弱，所以很少给孩子吃粗杂粮，而人主要就靠五谷杂粮生存的。

其中不仅含有大量的营养物质，主要有粗纤维，是人体必需的营养物质。

平时给孩子吃一些小米，有健脾和胃作用，小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛，对恢复胃肠消化功能很有辅助。

黄豆也有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益。

玉米。多吃玉米可进步小儿胃肠功能及助智力。

全麦食物，含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种营养素，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。

α-亚麻酸，可代谢生成DHA，在大脑皮层中含量高达20%，在视网膜含量高达50%，是大脑和视网膜最基本的营养物质

补充α-亚麻酸不仅对孩子的智力和视力有益处，同时对许多炎症疾病有预防和治疗作用，经常食用可提高身体免疫力。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。

主要存在在我们吃的深海鱼，核桃油，其中含有最高的就是黄苏籽油，含量在50%以上。

3、维生素

维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，对生物体的新陈代谢起调节作用。

孩子缺少维生素，就会出现发育不全，视力下降，多动，脾气暴躁，身体免疫力差等等问题的出现。

维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素P等等一种都不能少。

维生素主要的食物来源就是水果蔬菜中，所以很少孩子挑食，就会导致营养不全面，身体不强壮，所以家长们要在孩子的吃上下功夫，孩子才能有好的身体。

4、牛奶

牛奶中有丰富的蛋白质，钙，以及锌，铁，铜等矿物质。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便，人称白色血液''，是最理想的天然食品。

小孩子更不能缺少这么有营养的食物，每天早餐可以给孩子冲一杯牛奶，补充营养，提供一天的能量。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！