很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

生活中有不少女性喜欢将红糖水作为经期的饮品，也希望通过喝红糖水来改善寒性体质，增强免疫力，并缓解痛经等问题。有些女性却在喝了红糖水后，痛经变得更加厉害了，那么红糖水在经期是否可以喝？为什么喝了后疼得越来越厉害？女性要注意防范。

经期能不能喝红糖水？

毫无疑问，经期是能够喝红糖水的，红糖是甘蔗提炼而成，保留了甘蔗中的养分，含有丰富的维生素，铁、锌、锰等微量元素对人体有滋补之效，也有助于增强免疫力，女性在经期喝红糖水对免疫力提高确实有帮助。红糖水还能活血散瘀，祛风散寒，多数女性的痛经是因为气血不通，淤堵在了子宫里面，才会有阵阵的疼痛感。这样的女性确实可以通过在经期喝红糖水来调理体质，缓解痛经。

但喝红糖水的时机要把握住，在月经的前两天喝1到2杯红糖水，能利用红糖水的温性活血化瘀，散去子宫内的寒气，帮助排出淤血。月经刚来时，由于能量供应跟不上也可能产生疲劳感，红糖水也能为身体提供能量，促进血液循环，让女性的精力更为充沛。如果能在红糖水中加入生姜、红枣等搭配，又能调理气血，更有助于体质的调理。

为什么有人会越喝越疼呢？

经期喝红糖水没有错，可有些人由于体质原因并不适合喝红糖水，这也不分经期还是其他时间段。红糖水属于温性的，多数女性属于寒性体质，也使得红糖水适合这样的女性调理身体，可也有少部分女性体质是热性的，热性的体质喝了红糖水后，痛经就可能变得更加厉害。

一般热性体质的人，身体较为消瘦，情绪易激动急躁，大便干燥，小便发黄，皮肤偏红，眼睛里带有血丝，更喜欢吃生冷食物。如果女性满足这些特点，要少喝红糖水，尤其不能在经期喝。

这就让有些女性比较为难，因为一到经期她们就想吃甜食，而红糖水恰恰就是甜的。满足口腹之欲的同时又能调理身体，想要不喝也变得很困难，这时女性更不能大意。经期特别想吃某一种食物，可能是身体缺乏了某种营养元素所致，完全可以用含有这种营养元素的物质代替红糖水使用。

举个例子，经期喜欢吃甜食的人，可能是身体里缺少了色氨酸，就可以通过吃红薯、菠菜、葡萄干等食物来补充，也可能是缺少了碳、磷、硫等营养元素，同样可以吃针对的蔬菜来弥补，不需要依赖红糖水。

另外，喜欢吃巧克力的人，可能是少了镁，可以通过吃瓜子等坚果来补充，喜欢吃油腻食物的人，可能是缺钙，可以通过吃绿叶蔬菜以及奶酪等补充，而喜欢吃海鲜的人可能是缺少了钾，也可以通过吃土豆、笋瓜等补充。

总之，经期是可以喝红糖水的，但要结合自身的体质，热性体质的女性再喜欢也不宜在经期喝。实在想吃红糖水等甜食，可以用其他事物来代替。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！