睡觉时出现“这种感觉”，或是血管堵塞“前兆”，一发现及时调理

摘要：而血管堵塞的人，在睡觉时也会疼痛难以入眠，有时还会伴随腿脚发麻。生活中很多人平时没有注意良好习惯养成，经常大鱼大肉，摄入高脂肪食物，有可能导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，这样很容易导致血管堵塞。

良好的睡眠是健康的“源泉”和保障。

一般来说，一个人的一生中，有超过三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理性能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。随着人们年龄的自然增加，中老年人的血管健康问题，已慢慢成为人们关心的“大事”。因为血管保护保养不好，出现堵塞的话，心梗、脑梗之类的重大疾病就会找上门来，让我们的健康大打折扣。

睡觉时出现“这种感觉”，或是血管堵塞“前兆”，一发现及时调理！

心脑血管健康现在受到很多人的关注，而心脑血管健康归根结底，跟血管健康有很大关系。血管就相当于交通枢纽，血管一旦被堵塞会引起血流不通畅，影响身体健康。那到底怎样的血管才是健康的血管呢？今天我们不妨来了解一下。

睡觉时脚痛发麻要重视。得过痛风的人就知道，晚上脚关节痛的睡不着。而血管堵塞的人，在睡觉时也会疼痛难以入眠，有时还会伴随腿脚发麻。这是因为一旦出现下肢动脉硬化，就会使得血管变得狭窄，使供血出现异常，造成夜间睡觉困难，经常性出现脚麻或者是疼痛的情况。

另外也有一些人在睡觉时流口水，头晕头痛，呼吸异常，胸闷气短，这时最好去检查一下，找出病因及时调理。心脑血管医生认为：''血管是生命之河''。人体的重要组成部分就是血管，血管负责给身体各个器官输送营养和血液。若是血管堵塞，对身体的健康非常不利。那么如何保养血管健康呢？

1.饮食要清淡

生活不能没有味，但在饮食上，一定不要重口味，要清淡营养均衡。生活中很多人平时没有注意良好习惯养成，经常大鱼大肉，摄入高脂肪食物，有可能导致血清胆固醇、甘油三酯水平升高，这样很容易导致血管堵塞。

2.控制体重

胖不是我的错，是嘴“好吃”。如果我们的身体长的太胖了，也是会导致出现血管堵塞的，增加心血管硬化的风险。因此控制好体重，预防肥胖，是保养血管不可少的一步。身体其实很聪明，如果摄入的脂肪不被身体所用，身体不会将其排出去，而是在身体里面堆积，当大量的脂肪堆积以后，血管的通道就会变得越来越狭窄，堵塞就会越来越重。

3.喝水和运动

想要保持血管健康状态，关键就是注意饮水量充足，饮水充足的情况下可以加强身体的循环和代谢，将体内的垃圾，废物第一时间排泄出来，这样对血管养护有帮助。当然，要想身体不肥胖，运动是不能缺的。研究发现，坚持运动的人，相较于不运动的人，能够降低46%的心血管死亡风险，同时还能降低22%的心血管病及30%脑卒中的发生。