男人，随着年龄逐渐的增长，身体各个器官逐渐走下坡路，体内雄激素分泌量也在逐渐减少，尤其是50岁之后，雄激素分泌已经快“干涸”了，这个时候男人会有很多不好的感受，比如以下几种：

睡眠不好了

男人体内雄激素分泌减少会影响睡眠的质量，让男人失眠，而且晚上半夜还可能出现大量盗汗的现象。很多男人由于工作的原因，通宵熬夜成为了一种常态，这是无可奈何的事情，而还有些人正常下班，但是却喜欢把日夜颠倒着来过，这样就会导致雄激素分泌减少导致失眠多梦，而长期失眠又会减少雄激素的释放，形成一种恶性循环。

脾气变大了

女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。而男人也同一样会面临更年期的问题，会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，当雄性激素减少时，男人也就迈入了更年期，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。

夫妻生活力不从心了

如果男人缺乏雄激素，大脑接收促性激素的信号比较少，因此使得在夫妻生活方面会有所偏低，有可能出现对夫妻生活不感兴趣的情况发生，而影响到夫妻生活和谐度，变得力不从心起来。

工作难以胜任了

当你发现以前得心应手的工作变得难以胜任了，甚至在工作中出现畏手畏脚的情况，要注意体内的雄激素分泌降低了，这属于雄激素减少对心理上的一种影响。久而久之可能会影响到男人的工作热情以及工作信心，并且不再有年轻时候的冲劲。

迷失方向了

男人与女人比较更“擅长”驾驶，是因为男人体内旺盛的雄激素有助于辨别方向。有研究发现：男人的方向感比较强，要去某地时，常选用基本定位法，朝着可能的路线直接过去；而女人则需要先定位，再熟悉地形，接着再选择路线。这也表明雄性激素对于方向感产生的作用，如果缺乏雄激素，你会发现自己也变得跟女人一样很容易迷失方向。

这些不好的感受让男人们觉得日子很难过，难以适从，这个时候我们应该通过食疗的方式，多吃一点富含雄激素的食物，或者是能促进吃雄激素分泌的食物，可以让自己好过一点，衰老也不会太早到来。

50后的男人，若发现雄激素快“干涸”了，6种食物使劲吃，会好过点

1.多喝桑葚水

桑葚具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化、防癌抗癌等神奇功效。对于男人来说有着特殊功效，能够调节男性雄激素的分泌，尤其适合50岁这个年龄段雄激素分泌减少处于亚健康状态的人用来看泡水喝。

2.多喝黑豆浆

黑豆被称之为豆中之王，从总体上看，黑豆中含有的优质蛋白含量要比黄豆高出将近30%，并且其中含有大量的花青素以及生物活性物质。男人常喝黑豆浆可以促进激素平衡，尤其是早上起来喝是最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用。

3.多吃鳝鱼

黄鳝算是河鲜中的精品，它的肉质非常细腻，味道也很棒，含有很多的优质蛋白，男人平时常吃，有很好的促进雄激素分泌的作用。鳝鱼要现杀现吃，因为鳝鱼中的鲜味物质组氨酸含量较高，死后组氨酸会转变为有毒物质，所以加工时鳝鱼要是活的。

4.多吃番茄

番茄中的番茄红素能够清除细胞产生的代谢物，有很好的抗氧化作用，多吃番茄有助于男士预防前列腺癌，并增强夫妻生活能力。晚上的时候来一个番茄，可以补充人体所需要的营养，同时可以促进生长激素的分泌，加快基础代谢。

5.多吃南瓜子

南瓜子中含有非常丰富的营养成分。是天然的激素调节剂，它里面含有一种叫南瓜素的植物甾醇类物质，有平衡雄激素水平的作用，对于患有前列腺增生的男人来说也是非常有好处的，可消除前列腺初期肿胀，并延缓前列腺衰老。

6.多吃海参

海参是一种有着丰富营养，吃起来口感也非常有弹性的海产品，它含有丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要营养物质，有助于男性分泌更多的雄激素。如果男人一周内能吃上150—200克海参，雄性激素便会得到补充。

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