春天是从冬天到夏天的过渡期，此时我们的免疫力最差。特别是，我们应该注意健康的饮食，有规律的工作和休息，以及更多的锻炼，这可以提高我们的免疫力。俗话说，“药补不如食补”。春天我们应该吃什么来增强体质？今天我要向大家介绍的健康食品是蒜泥油麦菜。

这道菜简单，味道清淡爽口。有句老话，“大蒜能治病”，所以这道菜可以说是一种食疗食品。所以你知道定期吃蒜泥和小麦蔬菜对我们的健康有什么好处吗？

油麦它含有维生素C、钙、铁和其他微量元素。经常食用可以排毒养颜，提高免疫力，预防感冒。大蒜含有大蒜素，具有杀菌消炎的作用。当你胃口不好的时候，吃一些大蒜也可以开胃，健脾和促进消化。

健康饮食:蒜泥油麦菜

配料:油菜、大蒜、盐、鸡精、油

做法:

1.将油菜洗净沥干水分，大蒜切碎。

2.将油倒入锅中，加热油，将蒜末炒香。加入油、小麦和蔬菜，炒至生熟。

3.最后，加入盐和鸡精调味，即可食用。

今天小王就为大家讲到这里，喜欢的朋友关注一下！