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俗话说民以食为天，饮食在人的一生当中占据着非常重要的地位，不仅会影响到我们生活的质量，而且还影响到身体的健康。

因为我们的身体所需要的很多营养元素都是需要通过饮食来获得的，在饮食当中所存在的一些营养物质是我们身体能够正常运转的一个原动力。

虽然饮食给我们的身体带来了很多好处，但是有一句话叫做病从口入，如果说当然饮食不当，营养搭配不合理，也会为我们的身体带来一些负面的影响。

估计就是因为很多人的饮食习惯不健康，所以各种疾病也慢慢的找上了门，寿命也逐渐的缩短。另外在饮食方面也是存在一些误区的，大家若不注意也会影响到生命健康。

营养师提醒：饮食方面这几个雷区，不注意会很影响健康！

经常吃一些高盐食物盐是我们生活当中必不可少的一个调味品，不仅有调味的作用，同时也是身体所需要的一种必需品。

因为在食盐当中含有一定成分的钠离子，钠离子会参与身体里面水分的代谢，能够保证身体里面水分的平衡，还能够维持体内的酸碱平衡，有益于身体健康。

但是有句话说物极必反，如果盐分摄入过多也会给身体带来一些不良的影响，比如说像高血压损伤胃黏膜等等。

所以说作为一个成年人，每天要控制好自己的食盐摄入量，每天尽量控制在5克以内就可以了。

饮食不规律我们每天都是需要摄入食物的，而我们的胃部为了保证这些食物被消化，所以会分泌出各种消化液，当食物进入到胃部之后，这些消化液就有了用武之地。

但是如果说大家长期饮食不规律，那么胃部的消化液就没有办法及时被中和这对胃黏膜带来的损伤也是比较大的。

除此之外，还有一些人有暴饮暴食的习惯，这样也会造成胃部的负担不均衡，损伤胃部健康。

主食只吃大米白面如今大多数人都是比较喜欢吃一些精细的面食的，像大米白面就成了每天的主食，但是这样的饮食习惯也是存在一定误区的。

因为像这样的细粮，经过精细的加工之后，几乎是不含有纤维素和其他各类营养物质的，如果长期只吃这两种主食，就会影响到身体的代谢，引发三高问题。

所以建议大家每天摄入营养均衡，也要注意粗细搭配，不仅吃细粮也要多吃一些粗粮，这样对健康也有很大好处。

不吃早餐经过了一晚上的新陈代谢之后，我们的身体已经消耗了大量的营养，早上正好是为身体及时补充能量补充营养的时候。

如果大家早上长期不吃早餐，不仅会导致营养摄入不足，而且还可能会诱发肥胖和胃部疾病。

因为早上不吃饭，中午就会饥肠辘辘，在这种情况下吃的就会格外的多，从而暴饮暴食，影响肠胃健康，导致热量摄入过多。

吃饭也是一门大学问，大家如果想要身体越来越健康，平时也要多加的注意。