很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

从古至今，长寿都是人们追求的。虽然能不能达到长寿的目标，跟遗传因素、心理和外部环境等都有一定的关系，但你或许不知道寿命长短也能被身体的部位的粗细所影响，可能好多人都不达标，不妨来量一量，看你的各项指标是否达到了长寿的要求？若你符合，寿命或许不会短到哪去。

看腿的粗细，别以为腿越细越好！尤其是女性更要注意，腿围过于小或过大了，可能都会影响到寿命。腿部承载着全身很大的重量，我们每天也需要进行各种活动，腿太细，会带来比较大的行动负担；而且双腿上也有很多血管，过细了不足以给其很好地保护。但腿太粗了也不好，这会增加肥胖的几率，众所周知，肥胖是影响身体健康的一个很重要因素。

大家可以用皮尺水平围绕在大腿的最上部位与小腿最丰满处进行测量，大腿围在46-60厘米、小腿围大于33厘米，是比较合理，有利健康的，对延长寿命有积极的作用。

还可看腰围粗细，腰粗说白了也就是胖，特别是有啤酒肚的人更需要注意，这种上身和下身不胖，唯独中间胖的向心性肥胖，更影响寿命，这种胖不仅仅是表面看上去的赘肉多，暗示的还有内脏里的脂肪过多了！本身是为了保护，提供能量的，但若堆积过多，可能反会给身体带来隐患了。男性腰围小于85厘米、女性小于80厘米算达标，若超出或需要降脂了，

脖子的粗细也要注意，尤其是男性中年以后、女性进入围绝经期后，大部分会有明显的体形改变。曾有研究发现，脖子比较粗的人，心血管方面出现问题的风险比较大；不仅如此，脖子太粗，睡眠呼吸还容易出现暂停的情况，脖子里面的颈动脉血管增厚，血流速变慢，还易带来代谢问题。男性颈围小于38厘米、女性小于35厘米算达标，超出了就算粗了。

颈围和腰围过粗，很容易肥胖，要想改变，适当的减重是必要的，保持健康饮食、适量运动和规律作息，定时定量进食，多吃当季蔬果，做到营养均衡，少油少糖少盐，多摄入纤维素多喝水，但不可节食；每天保持半小时的运动，促进代谢，加速多余脂肪燃烧。但如果你是身材很瘦的女性，尤其是腿非常细，别觉得就是好事，还是将体重控制在合理范围内比较好，太胖不好，太瘦了同样也不利健康。

此外，心理因素也会影响到寿命，保持乐观积极的心态是最好的，就算是有压力，也要及时缓解，如果长期处于压力大、抑郁的状态，那么身体健康状况也会跟着下降。

以上，就是身体一些部位的尺寸所隐藏的健康密码，大家不妨量一量，看自己达标没？若达标，恭喜你，长寿或许会比较青睐于你。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！