很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

從古至今，長壽都是人們追求的。雖然能不能達到長壽的目標，跟遺傳因素、心理和外部環境等都有一定的關係，但你或許不知道壽命長短也能被身體的部位的粗細所影響，可能好多人都不達標，不妨來量一量，看你的各項指標是否達到了長壽的要求？若你符合，壽命或許不會短到哪去。

看腿的粗細，別以爲腿越細越好！尤其是女性更要注意，腿圍過於小或過大了，可能都會影響到壽命。腿部承載着全身很大的重量，我們每天也需要進行各種活動，腿太細，會帶來比較大的行動負擔；而且雙腿上也有很多血管，過細了不足以給其很好地保護。但腿太粗了也不好，這會增加肥胖的幾率，衆所周知，肥胖是影響身體健康的一個很重要因素。

大家可以用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位與小腿最豐滿處進行測量，大腿圍在46-60釐米、小腿圍大於33釐米，是比較合理，有利健康的，對延長壽命有積極的作用。

還可看腰圍粗細，腰粗說白了也就是胖，特別是有啤酒肚的人更需要注意，這種上身和下身不胖，唯獨中間胖的向心性肥胖，更影響壽命，這種胖不僅僅是表面看上去的贅肉多，暗示的還有內臟裏的脂肪過多了！本身是爲了保護，提供能量的，但若堆積過多，可能反會給身體帶來隱患了。男性腰圍小於85釐米、女性小於80釐米算達標，若超出或需要降脂了，

脖子的粗細也要注意，尤其是男性中年以後、女性進入圍絕經期後，大部分會有明顯的體形改變。曾有研究發現，脖子比較粗的人，心血管方面出現問題的風險比較大；不僅如此，脖子太粗，睡眠呼吸還容易出現暫停的情況，脖子裏面的頸動脈血管增厚，血流速變慢，還易帶來代謝問題。男性頸圍小於38釐米、女性小於35釐米算達標，超出了就算粗了。

頸圍和腰圍過粗，很容易肥胖，要想改變，適當的減重是必要的，保持健康飲食、適量運動和規律作息，定時定量進食，多喫當季蔬果，做到營養均衡，少油少糖少鹽，多攝入纖維素多喝水，但不可節食；每天保持半小時的運動，促進代謝，加速多餘脂肪燃燒。但如果你是身材很瘦的女性，尤其是腿非常細，別覺得就是好事，還是將體重控制在合理範圍內比較好，太胖不好，太瘦了同樣也不利健康。

此外，心理因素也會影響到壽命，保持樂觀積極的心態是最好的，就算是有壓力，也要及時緩解，如果長期處於壓力大、抑鬱的狀態，那麼身體健康狀況也會跟着下降。

以上，就是身體一些部位的尺寸所隱藏的健康密碼，大家不妨量一量，看自己達標沒？若達標，恭喜你，長壽或許會比較青睞於你。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！