孩子在青春期的身高增長，是影響其一生的事情，因此一定要予以重視。那麼，家長想要幫助孩子長高，可以在孩子青春期的時候多給他們喫哪些食物呢？

孩子生長發育期應多喫哪些食物？

01

牛奶

牛奶富含鈣，蛋白質也很好。如果孩子在青春期每天都能喝一杯牛奶，對孩子的智力發育和身高發育非常有好處。最好讓孩子們喝農場的新鮮牛奶。儘量不要喝包裝好的牛奶。如果孩子不習慣新鮮牛奶的味道，他們也可以用酸奶代替。

02

雞蛋

雞蛋的蛋清裏面蛋白質的含量是非常理想的，並且蛋黃裏面的脂肪和能量也是孩子身體所需的。因此我們可以在孩子的早餐中加入1~2個煮雞蛋或者是做成雞蛋羹，可以有效爲孩子補充營養。

但是需要注意的是，給孩子一天最好不要超過兩個雞蛋，以免導致體內膽固醇過高。

03

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素a，對於孩子生長發育有很大的益處。但由於胡蘿蔔的味道比較特別，很多孩子都不喜歡喝。

因此，家長可以在給孩子榨的一些果汁中加入胡蘿蔔，來使孩子攝取胡蘿蔔中的營養。我們還可以在餃子或包子面里加一些胡蘿蔔汁，這樣餃子和包子都會成爲淡淡的橘黃色，也能夠引起孩子的食慾。

04

菠菜

菠菜含鐵，這是大家都知道的事情，但是很多小孩子並不喜歡喫菠菜。

家長不放用孩子最喜歡看的大力水手動畫片來做引導，因爲大力水手喫了菠菜以後都會變得非常大的力氣。如果再不奏效的話也可以仿照胡蘿蔔的做法，將菠菜榨成汁，加入和好的麪粉中做一些菠菜面，也比較受孩子們的歡迎。

孩子是每個家長的心頭寶，孩子的生長發育也受到家長們的格外重視。在孩子生長發育的關鍵時期，一定要注意孩子的營養問題，在日常飲食中做到營養均衡、合理搭配，只有這樣才能讓孩子生長發育都不受到影響。