春天是減肥季，小哥哥小姐姐們都想變得丰姿綽約，多餘的肉肉可是一定要減下去。關曉彤小姐姐的大長腿也是很多人都羨慕的，自從她分享了關媽媽給她做的蔬菜三明治，這款減脂美食迅速火遍全網，大家都在跟着做，希望也能擁有同款大長腿。網友說真的能喫出大長腿嗎？我也很想知道。

今天週末，睡到自然醒，突發奇想想跟風做這個三明治。馬上翻冰箱，生菜西紅柿黃瓜雞蛋都有，還找到一包之前買的低脂香腸，想着減肥饞肉的時候喫的。做起來很快手，雞蛋和香腸都是無油煎的，符合減肥的要求。做了兩個，孩子一個我一個，不過最後大部分被我喫了，孩子只喫了小半個，就拒絕再喫，告訴我以後不要給我做這個三明治喫了。

不過我覺得還是挺好喫的，挺清淡，蔬菜的清香味也挺濃的，我放了蔬菜醬調味，也是無油低脂的。味道不像大家說的那麼驚豔，但是我個人很喜歡的，飽腹感也很強，早上我喫了一個半，一上午一點也不餓。後悔沒有早些做，如果堅持早餐喫，說不定已經瘦了呢。

【蔬菜三明治】

食材：生菜1棵，西紅柿1個，黃瓜1根，雞蛋2個，低脂香腸2根，蔬菜醬適量。

做法：

1、準備好食材，香腸是低脂的，兩個三明治的量。

2、蔬菜處理一下，黃瓜切片，西紅柿切片，香腸一根分爲4份。

3、鍋裏不放油，放入雞蛋兩面煎熟，同時把香腸也煎一下。

4、開始組合。盤子裏先鋪一層保鮮膜，再鋪上生菜也子。先鋪上西紅柿片，再放黃瓜片。

5、雞蛋加在中間的位置、淋上適量的蔬菜醬調味。

6、再鋪上香腸片和一層黃瓜，所有的食材就全部放上了。

7、最後把生菜葉子包好就行了，最後用保鮮膜固定好。

8、一分爲二就開喫吧，完全沒有熱量的三明治，喫起來也很清爽。

小貼士：

1、包不好的話多用一層保鮮膜就行。

這個清爽簡單的蔬菜三明治食譜，您喜歡嗎？歡迎文末交流。