妇女贫血。冬天，他们的手脚很冷。它们不暖和。有时他们不眠而梦幻。他们甚至头晕。这是气血不足的表现。长此以往，会导致皮肤老化、皱纹、雀斑等。尽管衰老总是我们必须经历的。如果我们好好照顾它，下次我们会看起来更年轻，我想和你分享一份美味的食物。是红苋菜皮蛋汤。味道鲜美，滋养肌肤。这是补血剂，经常炒菜，祛除老雀斑，补充水分，减少皱纹，使皮肤越来越白。

女人一定要注意保养，尤其是注意补充气血，气血影响着自身的健康，还影响着皮肤，生活中预防贫血的食物很多，而红苋菜就是其中一种，红苋菜现在大量的上市，多吃些对肠道特别好，有利于吸收和消化，红苋菜的口感也不错，这次和皮蛋一起煮汤，色香味俱全，十分鲜嫩，一起来看看详细的做法吧。

我们做这道红苋菜皮蛋汤的时候，先把主要的食材准备好，红苋菜一把，皮蛋2个，大蒜少许，食用油适量，鸡精少许。

1，首先，我们把买回来的红苋菜外表处理下，清洗后，放在一边沥水即可。

2，这个时候，要把皮蛋去壳，洗净之后切成块状，大蒜也要茄子颗粒形状。

3，紧接着，开火后，先把食用油倒入锅中，油温高了后，放上大蒜快速的翻炒，再把红苋菜放进去，快速的翻炒后，加入适量的温水进去。

4，大火烧开后，把皮蛋放入锅中，加入盐，鸡精进去，再次煮开即可。

这道红苋菜皮蛋汤的做法很简单，大家学会了吗，红苋菜的吃法虽然多，不过，夏季多喝点汤水对身体好，尤其是有着补气养血的作用，搭配皮蛋一起煮汤，口感也比较强，夏季少吃些大鱼大肉，多喝这汤，补充气血，皮肤变得红润有弹性。

另外，红苋菜的热量很低，在很常见，都是些绿色的苋菜，自身中的维生素，矿物质都比较丰富，红苋菜中的铁元素很丰富，多吃能够促进血液循环，帮助有害物质排出，越吃越瘦的一道菜，皮肤不好的人多吃些哦。