很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，美酒、美食,美不胜收!

随着社会的不断进步和发展，现在很多的人开始重视个人养生。想要养生，日常生活中的细节问题一定要注意，这样才能够让养生效果事半功倍。

我们都知道，每天早上醒来之后，需要洗脸、刷牙、喝水，这样对身体的健康是非常有帮助的。但是很多的人并不是很清楚，早上起床后最应该做的一件事，其实比喝水要重要很多。

早上起床，先做这件事，比喝水重要，很多人其实不清楚

在我们身边，很多的人早上醒来之后会选择立即起床穿衣，匆忙的去上班，但是我们刚刚从睡梦中醒来的时候，大脑还没有完全的苏醒，此时的血液也比较浓稠，如果此时立即起床的话，对身体的健康是非常不利的。

所以早上起床后，不要立即的站起，要选择坐在床上静坐冥想1~2分钟，这样能够有利于帮助唤醒身体的每一个细胞，让大脑慢慢的恢复到清醒的状态，而且也能够避免出现缺氧的情况。

所以早上起床之后，在床上静坐冥想1~2分钟，是最应该做的一件事，比喝水要重要很多，也是最应该先做的一件事，但是很多的人其实并不是很清楚。如果你能够做到的话，对身体的健康是非常有益的。

早上醒来做完这件重要的事情之后，还有几件事情也依然很重要，如果你能够做对了，对身体的健康是非常有益的。

拉开窗帘、开窗通风

我们都知道，经过一晚上的睡眠之后，室内的空气相对来说比较浑浊，二氧化碳的浓度比较高，所以醒来之后，最好要将窗帘拉开，开窗通风，让外界的新鲜空气流通进来，这样能够呼入更多新鲜的空气，有利于加速体内的血液循环，而且也会让我们的心情变得更加的美好。

排便

在晚上睡觉的时候，身体也会进行新陈代谢，所以就会产生很多的毒素和垃圾。在早上起床之后，一定要及时去医院进行排便，这样能够有利于及时将身体中堆积的毒素垃圾排出体外，减轻身体内脏器官的负担，对身体的健康是非常有益的，而且也会让自己的身体变得非常的轻松。

刷牙洗脸

早上起床之后刷牙洗脸也是非常重要的一个步骤，刷刷牙洗洗脸能够让人变得神清气爽，而且也能够让自己变得更加的卫生，对于身体的健康也是非常有益的。

喝杯温开水

早上醒来之后一定要记得喝杯温开水，因为喝杯温开水能够有利于补充身体缺失的水分，而且还能够降低血液的黏稠度，预防血管堵塞，还能够起到很好的润肠通便功效。

所谓美食，关键是美食需要如何做到。 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！