夏天是要適當運動的微微出汗是最好的方式。要接觸大自然夏天要夜臥早起達到和諧。但是不建議出大汗我曾接診一個病人他退休後每天都會去爬白雲山每次都大汗淋漓。有一次就大量出汗後出現胸悶剛好來看我夜診心電圖一查發現是急性心梗。這個病人本身是有冠心病的但自己不知道很多人都是這樣。

心率控制在60次左右最佳

這位患者如果當時沒有來看病很可能就心梗發作丟了性命。良好的生活方式固然重要但也一定要有度否則過猶不及。冠心病患者除了要測血壓外對自己心率有所瞭解自己數脈搏就可以早上晨起脈搏不超過70次在60次左右是最好的。但是重度心律失常患者就不能用這個方法。比如房顫、心律失常的患者自己數脈搏的方法就不準確了。

心率太慢也不好

冠心病患者的心肌耗氧量比較大會加重心肌缺血所以可以採取一些導引、氣功等方法來減慢心率然後用β受體阻斷劑來輔助治療這樣才能讓心臟更好的長期運作。當然心率太慢也不行。人體就像汽車一樣轉速和發動機都要有一個合適的度才能讓汽車更好的運行。我們講生命在於運動、生命在於活動、生命在於蠕動、生命在於不動這些說法都是對的但是是對不同人羣來說的要因人而異關鍵要看自己的情況適合哪種生活方式。

自己做好心絞痛記錄

有一個病人做的很好他每次來看病都會把心絞痛的次數記錄下來給我看。例如次數是多了還是少了哪個時間段比較痛在爬樓的時候痛還是情緒波動的時候痛都有記錄。這對自己有很好的分析也給醫生提供了很好的依據。現在的慢病管理例如冠心病、糖尿病、高血壓、中風等基本上都要病人自己做日常監護。現在也多了很多自我監護的設備了病人通過這些設備可以隨時監測血糖、血脂、血壓還可以把數據上傳醫生可以幫助分析這也是今後患者自我監護的一個趨勢。