随着生活水平的提高，大家在饮食上得到了改善，食物丰富了，运动变少了从而导致身体出现一些疾病，因此为了身体更健康，很多人选择饮食清淡、低油低盐，但这样就是对的吗？事实上这种饮食是不健康的，尤其是对于老人来说，而且还会造成4个后果，接下跟随小编来了解一下吧！

1、严重缺钙

随着年龄的增长，中老年人的胃肠功能会逐渐减弱，因此应该尽量避免吃一些滋腻反胃的食物。但是老年人吸收钙元素的能力也会大大降低，所以生活中应该尽量补充钙素和其他营养物质。

过度清淡可能会导致老人身体长期营养不良，从而进一步影响加剧体内缺钙的状况。这对于老年人的身体危害是很大的，例如很多老年人容易骨折、摔伤正是由于这个原因，应该加以重视。

饮食过于清淡，很容易导致蛋白质摄入不足，而蛋白质供应不足的话，可导致免疫系统的免疫球蛋白减少，这样对病原微生物的外来危害的抵抗能力就会下降，也就更容易患感染流行性感冒和各种疾病，甚至会增加肿瘤的发病风险。

如果只吃素不吃肉，我们身体里面可能就会出现蛋白质不足的现象。而蛋白质是构成我们人体细胞的主要成分，如果蛋白质摄入不足，细胞生长就会受到阻碍，加速了皮肤的衰老，特别对于女性来说是很不利的。

当一个人出现营养不良时，大多会比较消瘦。虽然我们有句老话叫“有钱难买老来瘦”，但是对于老人来讲，并不是越瘦越好，相反稍有点福态才是好的状态。因为老人的新陈代谢比较慢，所以导致吸收低合成代谢慢，这样本身对营养的需求就会比年轻人高，所以适当补充营养，让身体圆润些，才显得精神年轻。