隨着生活水平的提高，大家在飲食上得到了改善，食物豐富了，運動變少了從而導致身體出現一些疾病，因此爲了身體更健康，很多人選擇飲食清淡、低油低鹽，但這樣就是對的嗎？事實上這種飲食是不健康的，尤其是對於老人來說，而且還會造成4個後果，接下跟隨小編來了解一下吧！

1、嚴重缺鈣

隨着年齡的增長，中老年人的胃腸功能會逐漸減弱，因此應該儘量避免喫一些滋膩反胃的食物。但是老年人吸收鈣元素的能力也會大大降低，所以生活中應該儘量補充鈣素和其他營養物質。

過度清淡可能會導致老人身體長期營養不良，從而進一步影響加劇體內缺鈣的狀況。這對於老年人的身體危害是很大的，例如很多老年人容易骨折、摔傷正是由於這個原因，應該加以重視。

飲食過於清淡，很容易導致蛋白質攝入不足，而蛋白質供應不足的話，可導致免疫系統的免疫球蛋白減少，這樣對病原微生物的外來危害的抵抗能力就會下降，也就更容易患感染流行性感冒和各種疾病，甚至會增加腫瘤的發病風險。

如果只喫素不喫肉，我們身體裏面可能就會出現蛋白質不足的現象。而蛋白質是構成我們人體細胞的主要成分，如果蛋白質攝入不足，細胞生長就會受到阻礙，加速了皮膚的衰老，特別對於女性來說是很不利的。

當一個人出現營養不良時，大多會比較消瘦。雖然我們有句老話叫“有錢難買老來瘦”，但是對於老人來講，並不是越瘦越好，相反稍有點福態纔是好的狀態。因爲老人的新陳代謝比較慢，所以導致吸收低合成代謝慢，這樣本身對營養的需求就會比年輕人高，所以適當補充營養，讓身體圓潤些，才顯得精神年輕。