溼氣問題已成爲大多人現代人的通病，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有溼氣。那麼怎樣纔能有效的祛溼氣呢？一起來看看吧！

　　0 1

　　熱水泡腳

　　大家有所不知，用熱水泡腳可以很好的去除體內溼氣。尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去溼的中藥材，就可以讓居室的效果變得更好。

　　0 2

　　薏米赤小豆粥

　　溼氣重的人，在平時飲用薏米赤小豆粥可以改善溼氣狀況。在神農本草經裏面將薏米作爲一個去喫的上等藥食材，赤小豆本身具有養心補血的功效，對於本身溼氣重的朋友來說，可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用，具有良好的排溼和減肥的功效。

　　0 3

　　艾葉泡澡

　　大家對艾葉多多少少會有些瞭解，用艾葉泡澡可以很好的去除溼氣。很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去溼的過程當中，人們也需要暫停喫一些寒性和涼性的食物，不能夠再讓溼氣再次侵入人體，慢慢的你就會發現體質有了明顯的變化。

　　0 4

　　運動

　　經常運動不僅可以提升自身抵抗力，而且可以去除體內溼氣。溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

　　0 5

　　生薑祛溼

　　生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛溼效果。另外，對於因爲感染風寒而感冒的人也可通過喫生薑幫助自己驅寒發汗。

　　但是生薑屬於一種溫性的食物，在通過喫生薑來起到驅溼效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。

　　責任編輯：