夏天的季節按理來說由於氣溫比較高，身體出汗量也比較大，喫的東西也會大，不如以前在這種情況下，就算是沒有什麼太大的運動，身體的體重也會輕鬆的往下降，但是生活當中有很多人卻恰恰的相反，自己的體重不降反而上升了，這究竟是什麼原因呢？

爲什麼到了夏天，有的人的體重不降反升高了？

不良的飲食習慣：

都知道夏天是減肥最好的時節，許多人還是特意的爲了能夠達到減肥的目的，控制自己的體重，經常喫一些蔬菜和水果，他們認爲這種方法可以補充人體所需求的營養物質，還不會引起發胖。這種想法其實是錯誤的，水果的種類有很多，許多水果的含糖量是比較高的，例如西瓜，榴蓮，荔枝，芒果等等，如果你將它們當飯喫的話，不僅會沒有減肥的效果，還會讓你快速地增肥。

除了含糖量的問題以外會使人體長胖，在夏天喝啤酒的人是越來越多，尤其是冰鎮啤酒腹部的贅肉就會一天比一天大，除了單純的喝酒以外，讓你的體重快速生長的原因還有一些燒烤龍蝦，高熱量高脂肪的食物喝冰鎮啤酒易溶解，更難以被人體吸收和消化堆積在體內，想不胖都難。

體內溼氣重：

當一個人體內的溼氣過重，水液就會受到阻礙，失去平衡，多餘的水分堆積在身體當中慢慢的出現虛胖臃腫。這種情況同樣還會給我們的身體健康帶來很大的影響，溼氣過重主要的原因和飲食不當有直接的關係，這就是經常性在空調屋裏邊吹空調，溼氣寒氣入體出現頭暈目眩，頭暈眼花，噁心嘔吐的表現

運動量太少：

有的人別說是運動了，就算是不動往那一坐天氣炎熱的情況下也會不斷的往外冒汗，而且最近這幾年天氣熱的程度已經達到了高峯期，許多人爲了能夠避免中暑經常性的暫時停止鍛鍊，沒有的運動量，喫進去的食物很快就會被人體所吸收，而且攝入量和輸出量完全不在一個等號線上時間一長就會把身體堆積出來的東西轉化爲脂肪儲存起來。

那麼，夏天不想發胖，可以怎麼做？

首先我們做的就應該合理的飲食，用白開水代替碳酸飲料，啤酒以及其他的水分消耗也沒有熱量和糖分用新鮮的蔬菜和水果代替燒烤火鍋之類的油膩食物，防止體內堆積過多的脂肪，喫飯千萬不要一次性喫得過多七分飽即可，尤其是在晚餐更應該注意，最後就是湯類和主食一定要控制住。

由於天氣比較炎熱在外邊不可能做一些相應的運動，但是我們可以選擇在室內做一些室內運動，一個簡單的俯臥撐，簡單的深蹲都能夠有效的幫助我們快速的減少身體的脂肪含量，同時還能夠有效保證身體，不會因此而發胖。