都說在春季養肝是最好的時期，不過很多人都還沒有意識到，按照中醫的角度來看，很多時候都是根據氣節的變化，而去改善自己的身體健康，尤其在小孩子的身上就會出現肝臟的問題，並且這時肝火旺盛的表現，可很多情況都是與脾氣有關，還會哭鬧不止的表現，其實家中們可以根據這個時期爲孩子的症狀加以緩解，運用適當的方法就可以幫助孩子有養肝的效果，小編就來和大家說一下幾個方法可以調節這種症狀。

第一種方法是注意飲食。多喫些糖果對孩子們有好處。儘量少喫酸性食物，以免損傷身體。建議家長儘量使爲孩子準備的食物清淡，多喫菠菜、香椿等具有清熱解毒作用的新鮮蔬菜和水果，對孩子都有好處非常有幫助，能有效地減少體內的火，但不宜喫羊肉等辛辣食物，這樣會加重肝火旺盛的症狀，特別是孩子更喜歡油炸食品，此外，零食應儘量少喫，家長應多注意孩子的飲食。

第二個辦法就是要多喝水，是比較乾燥的天氣，一般肝火旺盛都是由於缺水導致，水分的攝入會對排泄有很大的幫助，促進體內的器官的工作，減少很多有害物質對肝臟的損害，不過一定不能讓孩子喝碳酸飲料來補充，小編認爲白開水是最好的飲品，不只是孩子需要補充水分，就連大人都應該多喝水來排毒，小編建議每天應該多保持一定量的水分。

第三個習慣就是按時排泄，都知道肝火旺盛就會有便祕的現象，所以說讓孩子們有一個良好的排泄習慣就是最好有效緩解的辦法，不過最好的時間應該在起牀之後的半個小時之內，以免讓排泄物停留在身體時間過長，其實長時間沒有排便，會讓自身有一種吸收的能力，會把排泄物中的毒素重新吸收回來，時間一長就會有損傷肝臟的作用，小編覺得家長應該有提醒的作用，並且要關注孩子的生活習慣。

第四個習慣就是需要多休息，春季都是萬物甦醒的季節，然而氣候的變化就會使得孩子的情緒發生明顯的變化，家長們要多注意小孩子的休息，可以讓孩子有足夠的睡眠時間，對於孩子來說最好的發育時間就是在晚上，經過白天的運動，就要在晚上得到恢復。小編建議小孩子的睡眠時間應該在八個小時以上，一般成年人都要保證七個小時，可見這段時間所佔到的比例是很重要。

第五個習慣就是要讓孩子有一個規律的生活習慣，都說有春困的說法，所以說這個時間就不能讓孩子有睡懶覺的習慣，儘量要讓孩子會在每一天中的生活都是有一定的規律，不只是在學習方面會有幫助，最重要的就是對身體發育會很有效果。

第六個習慣就是在春季不能急忙脫掉衣服，這個季節的氣溫會有很明顯的波動，儘量讓孩子們的衣服是得當的，要根據每一天的情況來爲孩子選擇合適的衣服，氣溫的變化就需要通過增減衣服來控制，讓孩子有適應的感覺。

最後一個習慣就是讓孩子的情緒有穩定的狀態，避免有不順心等跡象，對於哭鬧的孩子來說家長就需要及時調節情緒，可以早晚爲孩子按揉太沖穴等穴位，會有利於肝氣的作用。小編覺得不只是需要注意大人的身體健康，其實養生這件事情在孩子的身上也應該存有。